«soreness» 태그된 질문

쪼그리고 앉을 때, 나는 종종 어깨가 바의 무게로 인해 매우 아프고 때로는 운동 중에 어깨 통증이 다리와 몸통의 힘 / 지속력만큼이나 제한 요소가되는 것을 발견했습니다. 나는 고기 부분을 가로 질러 막대를 놓으려고 노력합니다. 손을 앞으로 밀면 안정성을 유지해야합니다 (막대를 놓으면 어깨 위로 균형을 유지하지 않고 뒤쪽으로 미끄러질 것입니다). 어깨가 스쿼트 …

10 squats  weightlifting  soreness 

최근 개인 트레이너가 근육 마사지와 유연성을 위해 폼 롤러를 사용하는 것이 좋습니다. 웹에서 수행 한 대부분의 연구는 롤러가 단순히 '근육 마사지'또는 '흉터 조직 파괴'라고 말합니다. 유연성을 높이고 통증을 줄이기 위해 폼 롤러를 사용할 때의 이점 (또는 단점)에 대한 과학적인 설명이 있습니까?

9 recovery  flexibility  muscle-recovery  muscle-soreness  soreness 

팔 굽혀 펴기를하고 앉은 자세로 갈비뼈가 아프다. 왜? 갈비뼈 사이에 근육이 있습니까? 힘줄과 같이 아픈 근육 이외의 것이 될 수 있습니까?

8 push-ups  muscle-soreness  sit-ups  soreness