«stamina» 태그된 질문

나는 앉아있는 일을하는 약간의 소파 감자 다. 보통은 몇 계단을 올라가 숨을 쉬게된다. 나는 최근 노스 웨일즈의 스노우 돈 (10 마일 왕복, 1100m 정상 회담, 총 약 6 시간)을 걸으며 숨을 쉬고 가슴에서 가슴이 터져 나왔다. 모든 나이 (6-90)의 사람들이 나를 지나쳐 땀을 흘리지 않았습니다. 최근에 나는 수십 년 동안 …

28 running  health  long-distance-running  stamina  heart 

나는 적합하지 않다. 저는 30 대 초반입니다. 팔 굽혀 펴기 10 회, 목발 / 앉아서 등이 아프고 지친 느낌없이 5 분 이상 조깅 할 수 없습니다. 나는 BMI와 관련하여 '과체중'라인을 넘어 너무 뚱뚱하지 않습니다. 나는 건강 잡지 몇 권을 집어 들었고 제안 된 운동은 내 리그에서 벗어났다. 나는 약간의 팔 …

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5k 달리기를 연습하는 방법에 대한 조언을 찾고있는 초보자입니다. 어떤 배경에서는 숨을 쉽게들이 쉬기 때문에 35 분 만에 마지막 5k를 마쳤습니다. 나는 농구 (재미를 위해)를하고 일주일에 2x 운동을했지만, 5k 이후 내 체력이 얼마나 나빠 졌는지 깨달았습니다. 저의 목표는 20-25 분 안에 5k를 달릴 수있게하는 것입니다. 나는 일주일에 한 번 조깅을했습니다 : …

4 running  jogging  stamina  5k 

그래서 나는 차고에 스피드 로프, 정말 가벼운 점프 로프를 발견하고 운동을해야하므로 집에 가져갔습니다. 나는 YouTube에 갔지만 무거운 밧줄을 사용하는 자습서 만있는 것처럼 보였고 비용이 많이 들지 않아 돈을 쓰지 않을 것입니다. 그리고 줄넘기를 사용하여 같은 결과를 얻을 수있는 방법 스피드 로프에서. 나의 목표는 3 분의 1 마일도 지나지 않아 피곤하고 …

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