«strength-gain» 태그된 질문

이번에는 팔꿈치를 허벅지에 대고 누르지 말고 팔을 다 써서 집중력 컬을하는 것이 좋다고 생각했습니다. 지금 나는 이것을 반대하는 어떤 동영상이나 블로그도 보지 못했지만 그것이 올바른 형식인지 아닌지 궁금해하고있었습니다. 게다가, 더 강한 팔뚝을 빨리 얻는데 도움이 될 것입니까? 또한, 비디오 (팔꿈치를 허벅지에 대고 쉬는 상태)에서 본 방식대로하면, 팔뚝을 자유롭게 움직일 때보 …

2 dumbbells  biceps  strength-gain  curls 

훈련되지 않은 근육을 훈련시키는 것이 쉽다고 종종 말합니다. 얼마나 쉬운가요? 힘을 키우면 시간이 지남에 따라 계속 발전하기 위해 어떻게해야합니까? 예 : (초보자가 이런 식으로 강도 높은 훈련을 진행할 수 있습니까) max와 비교했을 때 더 가볍게 훈련하십시오-(그다지 흥미롭지 않습니다 :-). 타원형 트레이너? (아마도 일부 신체 부위를 아주 열심히 사용하는 간격 모드 …

-1 strength  muscle-gain  strength-gain