«weight-loss» 태그된 질문

지금 내 다이어트는 BreakFast : 귀리 (주로), 통밀 빵, 잼 석식 : 과일 만 : 사과, 복숭아, 천도 복숭아, 오렌지, 블루 베리, 바나나 점심 : 치 폴레 보울 (토틸라가없는 그릇에 담긴 부리 토), 소량의 중국 야채와 쌀, 어류 등으로 제한합니다. 덜 먹도록 노력합니다. 문제는 지방을 줄이고 다듬고 유연해야한다는 것입니다. 나는 …

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작년에 나는 약간의 파운드를 흘리기로 결정했고 많은 어려움을 겪은 후 ~ 45 파운드를 잃어 버렸습니다. 오늘 저는 체중을 많이 유지하고 있지만 더 많이 잃고 싶습니다. 나는 현재 몸무게는 190 살이지만 170 살로 내려 가고 싶습니다. 최근에, 나는 카보로드 및 규칙적인 실행에서부터 고생식이 요법에 초점을 맞추는 것까지 모든 것을 해냈습니다. 아무것도 …

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이 질문에는 이미 답변이 있습니다. 신체의 특정 부위에서 지방을 줄이기 위해 어떤 운동을해야합니까? 답변 8 개 나는 매우 아름다운 몸매와 구조를 가지고 있지만 배꼽 지방이 있습니다. 나는 운동을 시도했지만 내 신체의 모든 측면에서 감소하고 있음을 알았습니다 ... 내 질문은 내 신체의 다른 부분을 줄이지 않고 배꼽 지방을 줄이기 위해 할 …

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그래서 저는 18 살짜리 여성, 5'5 (166cm), 171lbs (78kg)입니다. 나는 최대 약 10 파운드를 잃고 싶습니다, 나는 약 1 년 동안 운동을해서 체중이 모두 뚱뚱하지는 않지만 근육도 있습니다. 나는 일주일에 3-4 번 운동합니다. 이 정보를 여러 iifym 계산기에 입력했으며 결과가 모두 비슷하므로 공식 iifym 웹 사이트에서 정보를 게시하겠습니다. 총 칼로리 …

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나는 5'10 ''입니다. 나는 지난 5 월에 193 파운드의 무게를 가졌으며, 이제 체지방의 23 %로 164 파운드 (2 개월 이상 같은 무게로 실속)로 줄었습니다. 나는 그것들을 제거하고 몸무게를 154 세로 낮추어야합니다. 나는 웨이트를 들어 올립니다. 다리는 있지만 여전히 엉덩이가 엉망이라고 느낍니다. 배에는 플랩 (플랫이 평평하지만)이 있습니다. 가슴이 정확히 찢어지지 않습니다 …

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