«exercise» 태그된 질문

동료와 나 자신이 친절한 자전거 / 런 대회를하고 있습니다. 주행 거리와 주행 거리에 대한 좋은 비율은 무엇입니까? 나는 그것이 페이스에 달려 있다는 것을 안다. 그러나 일반적으로 허용되는 비율 범위가 무엇인지 궁금합니다.

26 exercise 

나는 종이에 얼마나 멀리 타는 지 추적하기 시작했으며 데이터를 얻는 것이 좋지만 다른 라이드가 어떻게 쌓여 있는지 알고 싶습니다. 나는 정말로 평평하고 30 마일 정도 나가는 길을 하나 가지고 있는데 (보통 10 번만 돌고 돌아서 다), 나는이 타기가 내가 어느 그물을 타는 다른 길보다 훨씬 쉽다는 것을 알게되었다 약 12 …

12 fitness  exercise  hills 

저는 이번 겨울 자전거 트레이너를 타면서 비디오 게임에 관심이 있습니다. 정기적 인 설정으로 컨트롤러를 사용하려면 안장에 앉을 필요가있을 수 있으며, 장시간 동안 비정상적인 자세로 인해 이상하고 고통스러운 상황에 처할 수도 있습니다. 더 이상 각 세션이 없다면 적어도 한 시간 동안 타려고 할 것입니다. 컨트롤러를 잡고 동시에 타고 편안하게 자전거를 타려면 …

12 trainer  exercise 

나는 대량의 종아리 근육을 가진 많은 자전거 타는 사람, 특히 체중 최소화에 대해 걱정하지 않고 라이프 스타일로 분명히 타는 종류를 봅니다. 나는 도시를 바꾸었고 7km 왕복 통근에서 25km 왕복 여행으로 갔다. 나는 취미로 열심히 자전거를 타면서 일주일에 200km 이상을 멈췄습니다. 6 개월 후, 나는 점점 커지는 내 쿼드와 긴 타기 …

11 technique  exercise  ergonomics 

방금 Team Sky에 관한 'Road to Glory'다큐멘터리를 보았습니다. 나는 그들이 터보로 워밍업을했을 때, 코의 면모를 가지고있었습니다. 코보다 입으로 숨쉬는 것이 더 낫기 때문입니까? 그렇다면 실제 레이스에서 코에 면화 양모가없는 이유는 무엇입니까?

11 training  technique  exercise 

나는 주자입니다. 나는 일년 내내 반 마라톤을 완주합니다. 모든 러너는 교차 훈련을해야하며 최고의 교차 훈련은 자전거 타는 것입니다. 장기 마라톤 목표를 달성 한 후에 트라이 애슬론을하려고합니다. 그래서 훈련을 위해 자전거 운동이나 풀 프로그램이 필요합니다. 크로스 트레이닝으로 사이클링을위한 특정 운동 유형이 있습니까?

10 exercise  cross-training  triathlon 

자전거는 심장 운동의 훌륭한 형태라고 들었습니다. 나는 매일 그리고 직장에서 자전거를 타며 모든 것이 평평합니다. 운동을 최대한 활용하는 가장 좋은 방법이 무엇인지 잘 모르겠습니다. 내가 할 수있는 한 열심히 페달을 밟아야합니까? 이것은 조깅에 대한 충분한 대안입니까?

10 commuter  fitness  exercise 

어젯밤 Walmart에서 Schwinn Sidewinder를 구입하여 약간의 운동을 시도했습니다. 나는 그것을 집으로 가져와 1 시간 동안 격렬하게 탔다. 그것은 훌륭했다! 나는 틀렸을 수도 있지만, 자전거는 모듈 식이고 업그레이드 가능한 것으로보고 있으며 여러분 중 일부는 내가 투자 할 수있는 초기 업그레이드 (예 : 좌석, 타이어)에 대해 생각하기를 바라고 있습니다. 나는 (이 질문을보고 …

8 parts  frugal  conversion  exercise 

수년간의 프로그래밍 후에, 나는 더 이상 내가 하루 종일 앉아 있다는 사실을 더 이상 피할 수 없다는 것을 발견했다. 이것은 내 건강에 절대적으로 끔찍하다. 나는 몇 달 전에 수영을 시작했고 더 나은 몸매를 되 찾는 것을 즐기고 있습니다. 그래서 저는 고정식 자전거에서 운동을 시작하고 싶습니다. 나는 벨트 아래 하나의 긴 …

3 exercise  stationary-bike  beginner