«technique» 태그된 질문

나는 경주에 관심이 없다. 나에게 자전거는 교통 수단이거나 시골을 즐기는 즐거운 방법이다. 현재 내가 서있는 유일한 시간은 고정식에서 또는 매우 짧고 가파른 언덕에서 가속하는 것입니다 ... 나는 약 30 초 이상 그것을 할 수 없어 다리를 망칩니다! 내 친구들은 절대로 서 있지 않는다고 말합니다. 연습에 도움이되거나 실제로 경주에만 유용합니까? 아마도 …

8 training  technique  fitness 

나는 새로운 (오래된) 자전거를 가지고 있으며, 그것을 분해하는 과정에 있습니다. 나는 바텀 브래킷에 도착했고, 문제없이 반지를 풀었다. 그러나 나는 이전에 보지 못했던 부분에 직면했다 (아래 그림에서 노란색으로 동그라미, 스레드와 이상한 "홈"프레임 옆에 부품). 나는 여러 BB를 분해했지만 이것은 나에게 새로운 것입니다 (일반적으로 나는 너트가 있고 나사를 풀고, 이것은 다른 종류의 …

7 parts  bottom-bracket  technique 

기능성 PAES 라는 상태 가 있는데, 이는 췌장 동맥을 압박하는 종아리 근육에 의해 발생합니다. 의사는 송아지에 많은 스트레스를주지 않는 활동을 권장했으며 자전거는 이상적이지 않지만 걷기 또는 달리기보다 훨씬 낫습니다. 타고 갈 때 종아리 근육에 덜 의존하게 만드는 팁이나 기술을 알고 있습니까? 지금까지 두 가지 변경 사항은 다음과 같습니다. 좌석을 원래보다 …

7 health  technique  disability 

이 질문의 맥락에서, 두 사람이 유일한 교통 수단 인 자전거 (및 탠덤 자전거 / 전기 자전거를 이용할 수없는 곳)에서 A 지점에서 B 지점으로 이동하려고합니다. 두 지점 사이의 거리는 20km (왕복 40km)입니다. 준비 시간이 제한되어 다음 주에 B 지점을 방문 할 수는 있지만이 지역에서 다시는 찾아보기 힘들 것입니다. 우리가 이용할 수있는 …

7 technique  equipment  group-rides 

하나는 효과적으로 / MIXTE 스텝을 통해 프레임 자전거를 수행 할 수 있습니까? - 비교, 어떤 다이아몬드 프레임 자전거 나하는 바람이다 어깨 에 관계없이 무게 (좋아는 정확히 즐거운 + -kg 로드스터없는 25 운반, , 그러나 그것은 할 수 있습니다) : 나는 "진정한"스루 프레임을 운반하려고 시도했지만 결코 혼합하지는 않았습니다. 몇 분. 온라인에서는 …

7 frames  technique  ergonomics  best-practice  mixte 

이 질문에 여기가 사고를 피하기 위해 하위 질문을 제기한다. 나는 차를 뛰어 넘는 연습을 할 수있는 안전한 방법을 찾고 있습니다. SPD 슈와 디스크 브레이크를 사용하면 매우 빠르게 파열 될 수 있다는 사실을 알았 기 때문에 SPD 슈와 디스크 브레이크를 사용합니다. SPD 슈와 디스크 브레이크없이 쉽게 자동차를 뛰어 넘을 수 있을지 …

3 safety  disc-brake  technique  spd 

압연을 해제 할 때, 한쪽 발은 페달에 머물러 있고, 다른 쪽은 어떻게 든 교차해야합니다. 크로스 오버를 허락하기 위해 앉거나, 무릎을 접는 동안) 또는 뒤에서 (페달 위에 서서 다른 다리를 뒤집어서 건너 뛰어 건너 뛸 것을 제안 하시겠습니까? 참고 : 나는 당신이 선호하는 것을 의미하는 것이 아니라, 다른 것보다 안전하고 쉽고 …

2 technique 

자전거를 타는 동안 "서있는"이라는 특별한 용어입니까? 자전거가 움직이고있는 동안, 탈것이 끝날 때 나는 안장 위에 다리를 던지거나 그것을 관리 할 수 ​​없었습니다.

1 technique 

슬개 건염이 매우 경미합니다. 그러나 그것은 2011 년부터 다루어 온 만성적이고 반복적 인 문제입니다. 나는 주로 테니스를 치면서 문제를 겪습니다. 그러나 자전거를 타면 조금 더 혐오감을 느낄 수 있습니다. 나는 꽤 잘 맞는 fixies 타입의 페달로 여행용 자전거를 타고 자전거를 탄다. 내 슬개 건염을 치료하기 위해 페달링 기술에서 무엇을 관찰해야합니까?

health  technique 

나는 gluts가 전혀 작동하지 않는 동안 나는 보통 정말 꽉 송아지가되는 것을 알아 차렸다. 내가 일 어설 때나 등반 할 때 단일 속도로 가속 할 때 특히 그렇습니다. 때로는 햄스트링이 너무 많이 타서 너무 비 좁아서 경련에 가깝지만 gluts는 작동하지 않습니다. 내가 힘든 운동을하고있을 때만 (고속, 평균 30km / h …

technique  ergonomics  riding-position