«exercise-ball» 태그된 질문

운동 공을 사용하면 코어와 등 근육을 강화하는 데 도움이됩니까? 신체 운동 공을 의자로 사용하는 것에 대해 우려 나 단점이 있습니까?

25 exercise-ball 

운동 공에 앉아 시간당 몇 칼로리를 태우나요? 나는 증거 나 설명없이 인터넷에서 하루에 350 칼로리가 더 많이 소비되는 것을 보았다. 나는 주장 된 최대 값을 가정합니다. 그래서 시간당 약 45 칼로리가 될 것입니다. 누구든지 이것에 대한 증거 / 정보가 있습니까? 추신 : 나는 의자를 운동 공으로 교체하는 부정적인 측면에 대한 …

11 calories  exercise-ball 

나는 키가 6cm이고 긴 팔다리로 현재 책상에서 하루 종일 코딩하는 동안 많은 길을 ouch 다. 스탠딩 데스크로 매우 쉽게 전환 할 수 없으므로 운동 용 볼에 앉으려고합니다. 어떤 크기의 볼을 구매해야하는지 결정하기 위해 어떤 측정을 사용해야합니까?

10 posture  exercise-ball 

내가 해왔 던 운동 요법에 포함 된 것은 허리 근육을위한 트렁크 확장입니다. 트렁크 확장을 위해 본 거의 모든 예에서, 그들은 의약 공에 대해 수행됩니다. 나는 약 공이 없으므로 어떤 대안이 있는지 궁금해하고있었습니다. 나는 단지 위에서 배에 누워있을 수 있을까? 내 침대 가장자리에 누워보아야할까요? 미리 감사드립니다.

3 core  exercise-ball 

나는 어떤 무게가 필요없이 가정에서 할 몇 가지 운동을 찾고 있습니다. 나는 약 공에만 접근 할 수 있습니다. 나는 보완하고 실행과 함께 나를 도울 것입니다 운동을 찾고 있어요. 상자 점프, 스텝 업 등과 같이

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