누구든지 땀을 줄이는 방법을 알고 있습니까? 현재 나는 달릴 때 약 3 파운드의 땀을 잃습니다. 온화한 날에도 임시직이 있습니다. 약 60-70도입니다. 내가 ultras을 위해 훈련 할 때, 가능한 한 그 속도를 줄이고 싶습니다. 나는 전해질 약을 먹을 수 있다고 믿지만, 얼마나 효과적이며 어떻게 땀을 흘리게하는지에 대해 알지 못합니다. 업데이트 : …
겨울철에 뛸 때주의해야 할 사항은 무엇입니까 (-2 ~ -10 섭씨, 28 ~ 14 F)? 옷의 측면에서 알고 싶습니다 : 가장 적합한 것은 무엇입니까? 심한 발한으로 인해 감기에 걸리지 않도록 집 근처에서 달리기를 끝내야합니까? 겨울철에 달리기를 할 때 피해야 할 일과 따라야 할 일의 목록이 있습니까?
매주 일요일 나는 논스톱으로 달리고 땀을 흘리며 아침에 2 시간 동안 축구를합니다. 스포츠 후 나는 샤워를하고 버스를 집으로 가져갑니다. 그러나 집에 도착할 때까지 땀을 흘리면서 건조하고 깨끗한 셔츠가 젖어 있습니다. 낮이 진행됨에 따라 밤에는 두통이 생기고 때로는 작은 열이 나기 시작합니다. 이것은 대부분의 경우에 발생하며 아직이 문제를 해결하지 못했습니다. 옷을 …
세부 나는 5x5 프로그램 으로 훈련하여 매주 체육관에서 3 번 근육과 체중을 늘리고 훈련 세션을 짧게 유지합니다 : 30-45 분, 각 운동은 매우 따뜻합니다 : 티셔츠, 까마귀, 팬티 및 짧은 바지 끓는 여름에) 그래서 훈련하는 동안 내가 매우 땀을 흘리는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 내가 따뜻한 옷을 입을 때 나는 …