«supplements» 태그된 질문

나는이 기사를 읽었습니다. 이리. BCAA 보충제가 운동하기 전에 두 개의 단단한 삶은 계란 흰자를 섭취함으로써 대체 될 수 있다고 말합니다. 나는 한 달 이상 간헐적 인 금식 요법을 해왔지만, 운동하기 전에 BCAA를 섭취하려하지 않았다. 장기간 삶은 달걀 흰자위 2 개를 넣으면 운동, 단백질 합성 등이 향상 될까요? 나는 달걀 흰자위를 …

3 supplements  intermittent-fasting  bcaa  eggs 

나는 최근 근육 강화를 위해 훈련을 받았다-덜 반복, 더 많은 무게, 마른 단백질, 복잡한 탄수화물, 가공 식품 없음 및 모든 재즈. 나는 또한 보충제 (단백질, 크레아틴)를 복용하고 있습니다. 가슴과 팔 주위의 근육 증가와 복근의 정의를 측정했습니다. 그러나 체중계는 동일한 체중 (실제로 1kg)을 보여 주면서 점점 더 많은 체지방 비율을 나타냅니다. …

2 bodybuilding  supplements  body-fat  creatine 

운동 전과 후에 L- 글루타민과 운동 후 크레아틴을 복용하기 시작했습니다. 방금 유청 단백질을 섭취하기 시작했고 L- 글루타민이 들어있는 것을 알았습니다. L- 글루타민을 함유 한 유청과 함께 L- 글루타민을 계속 복용해야합니까?

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신장 결석을 형성하기 때문에 칼슘을 섭취 할 수 없습니다. 의사에게 골다공증의 조기 징후가 있다고 들었습니다. 나는 마그네슘을 섭취 할 수 있다고 들었습니다. 병에는 식사와 함께 하루에 3 정이 들어 있습니다. 저녁 식사 후 3 가지를 모두 섭취 할 수 있습니까?

supplements  vitamins 

과체중 일 때 단백질 보충제를 섭취하는 것이 좋습니까? 여분의 체지방을 가지면서 단백질을 섭취하여 근육을 얻는 것이 가능합니까?

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