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피트니스를 위해, 높은 기어에서 낮은 케이던스 또는 중간 기어에서 높은 케이던스로 타는 것이 더 낫습니까?
나는 몸매를 늘리기 위해 타기 시작했습니다. 그 일환으로, 나는 "나는 가장 높은 기어에서 가능한 한 빨리 다음 두 블록을 타려고한다"고 스스로에게 거의 도전을하지 않았다. 나는 천천히 힘차게 페달을 밟고 있지만 빠르게 움직입니다. 내가 더 적합 해짐에 따라 나는 매일 20klm의 많은 부분을 가장 높은 기어에서 소비 할 것이다. 그러나 수리를받는 …