«exercise-technique» 태그된 질문

이전 질문 ( 바벨 행 및 오버 헤드 프레스-StrongLift로 어려움을 겪고 있음) 에 대한 답변을 읽은 후 세션을 기록하고 양식에 대한 조언을 구하기로 결정했습니다. 스쿼트 : 후면 , 측면도 벤치 프레스 바벨 행 오버 헤드 프레스 데 드리프트 내가 뭘 잘못하고 있고 양식을 개선하기 위해 할 수있는 일에 대해 듣고 …

3 exercise-technique  stronglifts 

나는 새로운 세트를 가지고있다. 저항 코드 나는 그것을 샀다. 나는 그것으로 정기적으로 운동을하고 있지만, 올바른 방법으로 그것을 사용하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 내가 지금하고있는 일을 말해 보자. 쪼그리고 앉은 그것으로. 나는 각면에 코드 길이가 똑같은지 잘 모르겠습니다 (손에서 발까지). 양 측면에서 길이가 같지 않으면 내가 잘못 운동하여 각면에 고르지 …

2 strength  strength-training  exercise-technique  crossfit  resistance-cord 

배경 : 나는 아직 어른이 아닌 가장 적합한 아이가 아니었고, 빨리 지치거나 옆구리 / 스티치가 생기기 때문에 달리기를 좋아하지 않았습니다. 일반적으로 나는 나 자신을 행사하지 않았다. 한번은 열 살쯤되었을 때, 학교에서 집으로 도망 가서 전혀 지치지 않는 것을 기억합니다. 이것은 약 1 마일이었습니다. 일반적으로 숨을 쉬고 걸어 가기 전에 1/3 …

1 running  exercise  exercise-technique  breathing  heart-rate 

누군가 완벽한 판자를하고 있는지 확인하려고 할 때 점검해야 할 사항에 대한 체크리스트가 있습니까? 그들은 항상 똑바로 말합니다. 나는 그것이 당신의 다리가 무언가 위에 있지 않으면, 그들이 구부러져 야 할 것이기 때문에 그것이 glutes로 향하는 것을 의미한다고 생각합니다. 다른 건 없니?

exercise-technique  bodyweight-exercises  core 

나는 최근에 체육관에 합류했으며 복부 (6-8 팩)와 상체 (가슴과 어깨)를 모두 만들고 싶었습니다. 나는 2 년 전 체육관을 사용했다. 나는 다음과 같은 질문을 가지고있다. 매일 또는 다른 방법으로 연습 문제를 배포하는 방법은 무엇입니까? 이 일을하기 전에 내가 뛰는 것이 필요한가? 나는 조깅하고있다 3 디딜 방아에 kms. 너무 적거나 많습니까? 나는 …

muscle  exercise-technique  abdominals  upper-body-workout