«protein-shakes» 태그된 질문

시장에는 매우 많은 종류의 단백질이 들어있어서 머리를 숙입니다. 숙제를했지만 언제 어떤 숙제를 언제 사용해야하는지 잘 모르겠습니다. 다음은 내가 지금까지 이해 한 것입니다 평신도에는 두 가지 주요 형태가 있는데,이를 빠른 방출 단백질 과 느린 방출 단백질 이라고 부를 수 있습니다 빠른 출시 유청 단백질 자체는 또한 그것의 형태이며 가수 분해 유청 …

16 nutrition  protein  protein-shakes 

나는 단백질 쉐이크 전에 탄수화물 (과일 또는 시리얼 바)로 구성된 작은 스낵을 먹은 일부 사람들의 체육관에서 들었다. . 운동을 한 직후에는 시리얼 바 1 개, 운동 후 30-60 분 후에 단백질 쉐이크를 실시해야합니다. 어떤 연구 / 기사가 이러한 근거를 뒷받침합니까?

11 carbohydrate  protein-shakes  snacks 

닫은. 이 질문은 주제에 맞지 않습니다 . 현재 답변을받지 않습니다. 이 질문을 개선하고 싶습니까? Physical Fitness Stack Exchange에 대한 주제가 되도록 질문을 업데이트하십시오 . 휴일 3 년 전 . 웹을 탐색하면 다음 이미지가 발견되었습니다. 그들 중 많은 사람들이 중금속을 가지고있는 것 같습니다. 질문 : 이 보충제의 수년에 걸친 소비의 결과는 …

10 protein-shakes  health-risk 

나는 전에 단백질 쉐이크를 전혀 먹지 않았지만 육류 섭취를 줄이려고 지금 생각하고 있습니다. 나는 현재 30 세이고 몸무게는 145 파운드이며, 일주일에 한두 번 체육관에 약 2 시간 또는 3 시간 동안 타격을가합니다. 또한 일주일에 두 번 플래그 풋볼을 2 시간 동안합니다. 다른 모든 활동을 고려하면 평균적으로 일주일에 4-5 회 정도 …

9 diet  nutrition  protein-shakes 

나는 식사 중 / 식사 후 식수에 대한이 질문을 읽었습니다 . 응답자 중 한 명인 Greg는 충분한 물을 마시면 위 바닥의 마개가 열릴 수 있다고 언급했습니다. 공복에 약을 복용하는 것이 왜 그렇게 효과가 있는지 본질적으로 설명합니다. 내 질문은 빠른 흡수를 위해 정제되어야하는 ISO 유청 단백질과 관련이 있습니다. 나는 우유와 혼합 …

4 protein-shakes 

나는 그녀가 모니터링하는 것의 일부로 다이어트를 포함하는 트레이너와 함께 역도 프로그램을하고 있습니다. 물의 경우, 그녀는 일정한 양을 권장하지만 단백질 쉐이크에 섞은 물을 포함해서는 안된다고 말합니다. 몸이 요리 한 파스타에서 물을 추출 할 수 있기 때문에 이것이 중요하다고 생각되므로 별도의 단백질 쉐이크가 문제가되지 않아야합니다. 단백질 쉐이크 (또는 다른 가루 음료)에서 물을 …

2 weightlifting  protein-shakes  water 

운동하지 않을 때 단백질 쉐이크를 하루에 한 번 마시는 것이 안전한지 알고 싶습니다. 팀 호튼 스 (Tim Hortons)에 따르면, 나는 많이 걸을 필요가 있고 하루에 한 끼만 먹는다고한다. 그래서 나는 최근에 부적절한 다이어트로 인해 체중과 탈모가 많이 발생하기 때문에 하루에 한 번 단백질 쉐이크를 할 수 있을지 생각하고있었습니다. 또한 시장에서 …

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