«health» 태그된 질문

자전거 운전자에게 영향을 미치는 건강 문제 : 편안함, 오염, 에너지, ...

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똑바로 세운 자전거에 비해 휴식 트라이크를 타면서 다리가 더 빨리 피곤해 집니까?
휴식 트라이크를 구성하기 전에 최대한 많은 정보를 얻으려고 노력할 때 다리가 수평 위치에있을 때 다리가 더 피곤 할까 생각했습니다. 똑바로 자전거를 타면, 제 다리는 페달을 밟을 때 페달에 "앉아"있습니다. 휴식을 취하는 세발 자전거에서는 다리가 수평 위치에 있으며 허벅지는 다리를 유지하고 페달을 밟을 수있는 힘을 제공해야합니다. 내 가정이 맞습니까?
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열이 심할 때 제대로 먹는 방법?
미국에서는 열파의 한가운데에 있습니다. 일부 지역에서는 온도가 화씨 100도 이상입니다. 여행 할 때, 이와 같은 열을 처리하기 위해 탑승 전후에 음식을 어떻게 바꿔야합니까? 내가 닭고기를 먹지 않으면 이번 주말에 투어를 할 것입니다. 나는 전에 이와 같은 온도에서 타 봤지만, 분명한 것이 빠지지 않도록하고 싶습니다. 내가 열을 다루는 일반적인 방법은 물을 …
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최대 심박수를 계산하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
잠김 . 이 질문과 주제는 주제가 다르지만 역사적 의미가 있기 때문에이 질문과 답변은 잠겨 있습니다. 현재 새로운 답변이나 상호 작용을받지 않습니다. 최대 HR을 계산하기위한 많은 계산 (220-연령 등)이 있다는 것을 알고 있습니다. 더 나은 수식이나 경험적 계산 방법이 있습니까?
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터널로 사이클링
언덕이 많은 산악 지역에서 일본 (약 1400km)에서 긴 여행을 계획하고 있습니다. 이미 자전거 경로가 없다는 것을 알고 차와 도로를 공유해야합니다. 이것은 현지 규정에 의해 허용됩니다. 그 길을 따라 터널이 확실히 생길 것이며, 지나치게 보이는 것을 돌보는 것 외에도 안전한 자전거가 있는지 궁금합니다. 차 안에서 터널을 이미지나 가면 다른 차 / …
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비뚤어진 엉덩이를위한 자전거 디자인
내 엉덩이 중 하나가 '필요한 것'보다 조금 더 밝혀졌습니다. 걷는 데에는 영향을 미치지 않지만 자전거에서는 그 측면의 무릎이 부 자연스러운 각도로 힘을 전달해야합니다. 젊고 가벼울 때는 걱정할 필요가 없었지만, 십대 시절에 간헐적으로 무릎 통증을 느꼈을 수도 있습니다. 이제는 전혀 타지 않습니다. 고통없이 탈 수있는 자전거가 있습니까?
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주행 거리, 경로 및 소모 된 칼로리를 추적하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
최근에 나는 새로운 사이클로 크로스 자전거를 얻었고 지금은 매일 25km 정도 통근을하고 있으며, 식단, 칼로리 등을 계산하려고합니다. 이제 나는 정확하게 사용할 수있는 좋은 장치 나 안드로이드 앱이 있는지 궁금합니다. 경로 추적 마일리지 소모 된 칼로리 데이터는 인기있는 앱 / 플랫폼과 연결되거나 내보낼 수 있습니다 (매우 큰 장점입니다)! 나는 훌륭한 전화 …
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너무 많은 전분 보충제가 위험 할 수 있습니까?
물만 타거나 마시면 위험한 저혈압이나 근육 경련과 같은 사소한 문제가 발생할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서 나는 종종 더운 날씨와 장시간의 여행을 할 때 누운 또는 구 브루 같은 물에 전해질 약을 보충합니다. 너무 많은 전해질 보충제가 위험 할 수 있습니까? 전해질이 충분하지만 너무 많지 않은지 확인하기 위해 따라야 …
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샤무 아 크림을 올바르게 바르는 방법은 무엇입니까?
긴 라이딩에 섀미 크림을 사용하면 상처와 떨림을 예방할 수있는 조언이 많이 있습니다. 어떻게 적용해야합니까? 특히 나는 다음에 대해 궁금합니다. 패드 또는 네더에 적용합니까? 손이나 천으로 닦습니까? 여행 중이며 적용 후 쉽게 씻을 수없는 경우는 어떻습니까? 얼마나 많은 크림을 사용하십니까?
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송아지에 스트레스가 적은 자전거를 타는 방법
기능성 PAES 라는 상태 가 있는데, 이는 췌장 동맥을 압박하는 종아리 근육에 의해 발생합니다. 의사는 송아지에 많은 스트레스를주지 않는 활동을 권장했으며 자전거는 이상적이지 않지만 걷기 또는 달리기보다 훨씬 낫습니다. 타고 갈 때 종아리 근육에 덜 의존하게 만드는 팁이나 기술을 알고 있습니까? 지금까지 두 가지 변경 사항은 다음과 같습니다. 좌석을 원래보다 …
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오랜 라이딩 중에 에너지가 부족한 크로스 트레이닝 운동 선수, 내가 타기 전에 무엇을 먹어야합니까?
나는 기차를 교차시키기 위해 자전거를 광범위하게 사용하는 고성능 노 젓는 사람입니다 (지역 수로는 때로는 차선책입니다). 나가 더 긴 탐 (2 hrs)를 위해 나가있을 때 나는 일반적으로 열량과 충돌에서 달리고, 때때로 어지럽게해진다. 나는 팩이 빠른 pitstop를 위해 멈추기로 결정하는 것을 돕는 낙타 팩과 약간의 간단한 식사 (그라 놀라, GU 등)를 나르기 …
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자전거를 타는 동안 팔뚝에 가벼운 통증
라이딩 중에는 손목에 약간의 압박감과 피로가 느껴지지만 팔뚝은 낮아지지 않습니다. 손목이 약하거나 18 인치 프레임 마운트 자전거가 6'1 "높이에 비해 작다는 의심이 듭니다. 그러나 자전거를 탄 후에는 피로감을 느끼지 못한다는 것입니다. 그 동안에 만. 문제가 무엇이라고 생각하십니까?
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슬개 건염을 치료하고 예방하는 최고의 페달링 기술은 무엇입니까? [닫은]
슬개 건염이 매우 경미합니다. 그러나 그것은 2011 년부터 다루어 온 만성적이고 반복적 인 문제입니다. 나는 주로 테니스를 치면서 문제를 겪습니다. 그러나 자전거를 타면 조금 더 혐오감을 느낄 수 있습니다. 나는 꽤 잘 맞는 fixies 타입의 페달로 여행용 자전거를 타고 자전거를 탄다. 내 슬개 건염을 치료하기 위해 페달링 기술에서 무엇을 관찰해야합니까?
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