«injury» 태그된 질문

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한 팔 사용을 위해 설계된 자전거?
교통 사고로 어깨가 심하게 부러졌으며 수리 후 오른팔의 이동성이 제한되었습니다. 한 번의 팔로 도시 거리에서 안전하게 자전거를 타는 방법이 있습니까? 현재 자전거를 개조 할 수 있습니까? 아니면 한 팔만으로 안전하게 작동하도록 설계된 자전거, 레큐 벤트 또는 트라이크 형태가 있습니까? 관련 : 장애로 인해 오른손으로 만 안정적으로 브레이크를 사용할 수 있습니다 …
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무릎 통증을 예방하는 좋은 운동은 무엇입니까?
약 4 년 전, 나는 상당히 긴 거리 (~ 150km 정도)로 무릎을 다쳤습니다. 나는 정기적으로 훈련을받지 않았기 때문에 실제로 내 잘못이었습니다. 나는 너무 열심히했습니다. 집에 도착했을 때 왼쪽 무릎이 부어 오르고 약간의 통증이있었습니다. 나는 약 반년 동안 타는 것을 멈추었고, 다시 시작할 때 나는 일을 가볍게하고 더 규칙적으로 훈련하려고했습니다. 오늘로 …
19 injury 
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충돌시 손 부상을 방지하기위한 기어
나는 도시에서 자전거로 몇 마일을 출퇴근합니다. 오늘 누군가가 내 앞에서 걸어 나와 브레이크를 너무 세게 쥐어 핸들 바를 넘어갔습니다. 팔을 내 앞에두면 손바닥이 파손되어 가벼운 팔꿈치 골절이 발생했습니다. 나는 통근하는 동안 (주로 눈이나 나뭇잎에서) 여러 번 사고를 당했으며 거의 ​​항상 손 부상을 입었습니다. 손을 보호하는 장갑을 끼고 싶습니다. 그러나: 장갑이 …
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스트레칭을하면 속도가 느려 집니까?
나는 (과도한) 스트레칭이 사이클링 성능을 손상시킬 수 있다는 소문을 들었습니다. 특히, 햄스트링 및 / 또는 대퇴사 두근을 스트레칭하면 스 프린팅 능력이 저하 될 수 있습니다. 유연성 향상으로 인해 전력 소비가 줄었다는 주장에 대한 근거가 있습니까? 또한 반대의 증거에 관심이 있습니다. 근육이 느슨해지면 사이클링 성능이 향상됩니다. 참고, 나는 하지 (스트레인 같은) …
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충돌 두려움에 대처하고 있습니까?
이것은 이번 봄에 내 첫 시즌 레이싱 대학이 될 것입니다. 나는 최근에 모퉁이를 따라 약 22 mph를 달리는 그룹 타기에서 추락하여 내 얼굴을 땅에 떨어 뜨 렸습니다. 충돌은 꽤 나빴고 내 몸을 가로 질러 발진이 있었고 내 얼굴에는 많은 양의 스티치가있었습니다. 충돌하기 전에, 나는 고속 코너링에 정말 능숙했고 그렇게 편안했습니다. …
13 racing  injury 
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무릎 통증에 대한 안장 및 안장 위치를 ​​조정하는 방법은 무엇입니까?
좌석이 너무 높으면 다음 이 발생할 수 있음을 이해합니다 . 페달까지 확장하려고 고관절 흔드는 무릎 뒤쪽의 통증 그리고 좌석이 너무 낮 으면 다음 이 발생할 수 있습니다. 다리를 완전히 확장 할 수 없습니다 무릎 앞의 통증 여기 내 문제가있다 : 나는 약간의 앞 무릎 통증과 엉덩이가 앞뒤로 흔들리고있다. 그것은 나의 …
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장애로 인해 오른손으로 만 확실하게 브레이크를 밟을 수 있습니까? 자전거를보다 안전하게 / 수정할 수 있습니까?
나는 여기에 새로 왔고 누군가가 이것에 대해 생각할 수 있기를 바랐습니다. 다른 곳에서 답을 찾을 수 없었습니다! 긴 질문의 종류에 대한 사과, 그리고 어리석은 생각이지만 어떤 생각이라도 감사하겠습니다 :) 내 상황은 이것입니다. 언젠가는 도로 자전거를 타고 싶지만 대부분의 시간에 직장 / 유니버설로 간단한 하이브리드 자전거를 타고 있습니다. 나는 또한 평평한 …
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충돌 후 도로 발진을 더 빨리 치료하기 위해 무엇을합니까?
충돌은 피할 수없는 사이클입니다. 이번 주말에 나는 자전거에 4 인치 스틱을 쳤다. 그것은 나의 자전거를 정말로 빨리 멈췄다. 그리고 나는 핸들 바 위로 날아가는 것을 끝내었고, 그들이 지역, ER에 여행을했던 곳에서 그들은 내 얼굴, 팔과 어깨에서 길을 닦는 데 1 시간을 보냈다. 그렇다면 도로 발진에서 신속하고 (흉터없이) 회복하기 위해 어떤 …
11 health  injury 
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경련을 예방하는 방법
라이딩 루틴을 늘리면 종아리와 허벅지와 햄스트링에 나쁜 경련이 생깁니다. 승차감이 더욱 심각 해지면 경련을 줄이기위한 팁이 있습니까?
11 health  injury 
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사고 후 사이클링에 대한 애정을 다시 불러 일으킨다.
나쁜 경험을 한 후에 관심을 잃은 후 다시 취미로 자전거를 좋아할 수있는 방법은 무엇입니까? - 자동차 사고로 사고를당한 후 꽤 오랫동안 타고 있지 않았기 때문에 나는 자전거 타기에 대한 사랑을 잃어 버렸습니다. 나는 두려워하지 않고 화가 났으며 스트레스를 덜 받았다. 충돌, 어쨌든), 그래서 나는 어떤 종류의 PTSD / 자신감 문제 …
10 accidents  injury 
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자전거가 러너의 무릎을 유발할 수 있습니까?
나는 결코 결코 달리기 관련 부상을 입지 않은 오랜 주자입니다. 약 2 1/2 개월 전에 나는 새로운 길로 자전거를 타기 시작했습니다. 약 5 마일의 상하로 멈추고가는 도시 마일. 이전의 길보다 1 마일 떨어진 곳에서 크게 증가했습니다. 평평하고 신호등이 없습니다. 나는 몸이 증가 된 자전거에 적응할 수 있도록 달리기에서 몇 주를 …
10 traffic  injury 
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골반 부러진 안장 제안
저는 심각한 자전거를 타는 여성이며 2017 년 6 월에 200km 자선 경주 (2 일 이상)에 참가할 예정입니다. 2013 년에 3 곳에서 골반이 부러졌습니다. 나는 두 개의 ischial tuberosity bone을 부러 뜨 렸지만, 그것들은 바닥이 아니라 각 둥근 고리의 "top"에서 부러졌다. 또한 척추 오른쪽 (2mm) 바로 옆에서 천골 뼈가 부러졌습니다. 나는 …
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클립리스 페달 아웃의 이점이 라이더에게 미칠 수있는 위험을 무릅 쓰는가?
초보자 라이더로서, 경험이 많은 많은 라이더와 자전거 샵 전문가에게 클립없는 페달을 사용하고 있는지 물었습니다. 그 의미는 당신이 클립이없고, 일종의 통과 의례가 될 때까지 당신이 정말로 심각한 라이더가 아니라는 것입니다. 아무도 당신이 뼈를 부러 뜨릴 수 있다고 말한 적이 없지만, '모두'가 몇 번 떨어지고, 믿고, 계속한다고 말했습니다. 클립리스 페달 제품을 사용할 …
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더 빠른 충돌은 덜 심각한 부상을 초래합니다.
나는 도로 자전거를 고속으로 타면서 부상의 심각성이 감소하는 경향이 있다고 들었다. 고속의 경우는 투르 드 프랑스의 것과 같습니다. 이 아이디어 뒤에있는 이유는 "충분한"속도로 착륙시 자전거 타는 사람이 "굴러"뼈를 부러 뜨릴 확률이 줄어 듭니다. 이것은 물리학 및 운동량에 대한 나의 기본적인 지식에 반하는 것처럼 보입니다, 그렇습니까?
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