«cardio» 태그된 질문

A의 코멘트 나는 들었다 : 당신이하고 싶은 것은 고강도 심장에 초점을 맞추는 것입니다. 그것은 당신의 심장을 강화시켜 리프팅 동안 영양소 / 산소를 운반하는데 더 효과적 일뿐만 아니라 혐기성 대사의 부산물 (예 : '화상'을 일으키는 유형)을 더 잘 처리하는 데 도움이됩니다. 부산물이 적을수록 통증이 줄어 듭니다. 짧은 시간 동안 최대한 빨리 …

4 cardio  high-intensity 

시간이 지남에 따른 심박수와 소모 된 칼로리 사이에는 관계가 있습니까, 아니면 지속 시간입니까? 비 심장 운동은 어떻습니까?

4 cardio  calories 

나는 뚱뚱한 사람을 잃을 특정 지역을 표적으로 할 수 없다는 것을 반복해서 읽었습니다. 또한 우리가 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우면 우리는 체중이 감소한다는 것을 압니다. 내 질문은 다음과 같습니다 : 당신이 칼로리를 태우는 데 차이가 있습니까? 많은 "6 팩 복근"사이트는 심장에 대한 필요성에 대해 이야기합니다. 그러나 200 칼로리를 달리거나 …

3 weight-loss  cardio  calories 

간격 실행을 위해 5km 이상의 거리에서 주자 훈련을위한 일반적인 운동 유형은 무엇입니까? 예 10 HR이 충분히 떨어질 때까지 200m의 휴식을 취한 800m 또는 10m의 200m를 반복합니다. 나는 책에서 예제를 보지만, 일반적인 관행은 무엇인지 궁금합니다.

3 running  cardio  interval-training  sprinting 

그래서 나는 일주일에 5 번씩 무게를 들어 올리고 30 분의 유산소 운동을하고 매일 스트레칭을합니다. 예를 들어, 나는 꽤 좋은 몸매를 가지고 있지만 매일 통근하는 동안 오르막길을 걸을 때 숨이 부족하다는 것을 알았습니다. 예를 들어, 나의 휴식 bpm은 57 세이며 20 세 남성 205 lb 6 ft 1의 경우 상당히 낮습니다. …

3 cardio  breathing 

나는 37 % 체지방에 6'3 297 lbs이고, 나는 26 살이고 14 년 동안 하루에 1-2 팩을 피운다는 것을 안다. 2013 년 크리스마스 기준으로 나는 재발이나 갈망을 완전히 피우지 않았습니다. 나는 2 세에 천식 진단을 받았으며 3 세에 만성 천식 이었지만 이것은 흡연으로도 아주 잘 사라졌습니다. 이제 나는 경찰 아카데미에 가입하기로 …

cardio 

그래서 저는 일주일에 한 번 약 60 분의 유산소 운동을하고 있습니다. 20 분 사이클링 20 분 러닝 (외부 또는 런닝 머신) 20 분 크로스 트레이너 이 세션이 체지방을 잃는 데 도움이됩니까? 아니면 그 중 하나를 수행하는 데 더 오랜 시간 동안 집중해야합니까? 나는 또한 높은 간격 훈련에 대해 들었습니다. 당신의 …

workout-routines  cardio