«lower-body-strength» 태그된 질문

나는 얼마 전에 "근육 경련"으로 진단 받았으며, 요통으로 진단되었습니다. 고통은 약 1 년 동안 사라졌다가 다시 돌아 왔습니다. 혈액 검사를 받았는데 비타민 B12와 비타민 D3가 부족하다는 것을 알았습니다. 나는 약을 복용하고 있습니다. 이 1 년 동안 나는 체중이 늘었고, 현재 체중 12-12kg입니다. 나는 헬스 클럽에 가고 다이어트를 통제하려고 노력하고 있지만, …

16 running  weight-loss  lower-body-strength  lower-back 

2007 년 말, 나는 정말로 아 fell습니다. 결과적으로, 나는 앞으로 2 년을 보냈으므로 매일 필요한 것을 충족시키기에 충분한 단백질을 섭취 할 수 없었으며 신체 운동을하지 않았습니다. 회복했을 때 다시 훈련을 시작했지만 (주로 보디 빌딩과 수영) 나는 예전처럼 달리기로 돌아갈 수 없었습니다. 나는 간헐적으로도 지구력을 충분히 발휘하지 못했습니다. 내가 조심스럽고 합리적으로 …

9 running  lower-body-strength 

최근에 나의 운동 친구는 수술로 치료해야하는 정맥류를 진단 한 정맥 전문의에게있었습니다. . 우리는 일주일에 3 ~ 5 번 함께 운동합니다. 문제는 우리 운동의 대부분이 그녀의 정맥에 좋지 않은 것 같습니다. 히트 근력 운동 (가중 스쿼트, 폐 등의 다리 운동 포함) 힐 스프린트 (특히, 다리, 특히 후방 체인을위한 근력 운동을 목적으로 …

8 bodybuilding  strength-training  home-exercise  hiit  lower-body-strength 

나는 내 몸을 좋아하지만 몸을 개선하고 더 두껍고 톤의 허벅지와 다리, 그리고 더 큰 (더 들어 올린) 엉덩이를 얻기 위해 어떤 운동을 해야하는지 알고 싶습니다. 내 허벅지는 이미 약간 두껍지 만 근육 수준은 아니지만 더 뚱뚱합니다. 내 지방이 근육으로 변할 수 있을까요? 나는 또한 하체 운동 만하면 부정적인 영향이 있습니까? …

1 bodybuilding  lower-body-strength  thigh 

매일 무거운 물건을 움직여 실제 황소처럼 훈련하면 어떤 이점이 있습니까? 매일 몸 전체가 아니라 다리와 함정에 과부하가 걸리는 무거운 운반물. 멍에처럼 바벨 / 가방 경사 우식증, 가중 등산 및 드래그 / 내 차를 밀어 (1800kg)

1 muscle  strength  strength-training  conditioning  lower-body-strength