저는 " 소프트웨어 프로그래머 "입니다. 나는 최근에 내가 목의 자세에 희생되었다는 것을 알아 차렸다. 내 컴퓨터에서 실현 된 직업이 그 이유라는 것을 알고 있습니다. 자세를 바로 잡으려고합니다. 그러나 이것을하는 동안 나는 목과 목 근육 뒤에 더 많은 고통을 느낍니다. 도와주세요
송아지의 형태와 부피는 대부분 유 전적으로 결정되기 때문에 송아지는 체적 측면에서 발달하기가 어렵다. 나는 이것이 목의 경우인지 알고 싶습니다. 강력한 목이 유전 적이거나 평균적인 목을 가진 사람이 실제로 두꺼운 목을 발달시킬 수 있습니까? 온라인으로 목에 대한 전후 사진을 찾을 수 없어서 그 질문을합니다.
목 근육을 풀기 위해 내가 가장 좋아하는 스트레칭은 원을 그리며 머리를 360도 움직이면서 몇 번 돌리고 방향을 바꾸는 것이 었습니다. 나는 사람들이 건강에 위험하다는 소식을 들었습니다. 왜? 전체 동작 범위에서 작동하는 대안은 무엇입니까? 나는 많은 수영을하고 어깨와 목이 아프다는 것을 알게됩니다.
나는 반 정기적으로 운동 할 때 아무런 문제없이 한 번에 약 50 번의 팔 굽혀 펴기를 할 수있었습니다. 나는 팔 굽혀 펴기를하는 동안 갑자기 멈췄다. 끝에 가까워지고 마지막 몇 사람을 얻기 위해 긴장했을 때, 내 목의 근육 (내 턱 바로 아래)이 실제로 당기거나 긴장하는 것처럼 느끼기 시작합니다. 내가 그 일을 …
나는 단단한 longus colli가 수직이고 내 오른쪽에 platysma가 아프다. 나는 내 머리를 내 손으로 잡아서 앞으로 / 옆으로 비효율적으로하여 그들을 강하게하려고 애썼다. 내가 그 (것)들을 얻는 방법 명백하게 안전하지 않게 들린다 저의 뒤에 나의 머리를 기지개하고있다. 머리를 뒤로 젖히면 근육이 어떻게 강화 될 수 있습니까?