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초보자 사이클은 어떻게 힘을 키울 수 있습니까?
저는 44 세 남자, 250 파운드입니다 (예, 과체중). 나는 15 년 넘게 자전거를 탄 적이 없다. 나는 이번 주말에 12 Trek Marlin (Gary Fisher Collection)을 집어 들었고 약 2 마일을 타다가 끝났습니다 ... 근육과 지구력을 키워 더 오래 타려면 어떻게해야합니까?
자전거를 만들고 수리하는 사람, 자전거를 타는 사람, 자전거로 통근하는 사람을위한 Q & A