«metabolism» 태그된 질문

아래이 질문과 관련하여 : 벤치 프레스를 140kg (308lbs)에서 160kg (352lbs)로 증가시킬 수있는 경로-1o 반복 휴식 시간은 현재 수준에서 약 48-72 시간 또는 휴식 시간입니다. 왜 정확히 (무게 1.5 x 체중) 들어 올리면 휴식 / 복구 시간이 더 필요한가요? 그것은 또한 신진 대사를 바꾸는가?

2 strength  strength-training  recovery  bench-press  metabolism 

체중이 매우 규칙적으로 변동합니다. 1-2 일 안에 5 파운드를 얻을 수 있습니다. 아무런 문제가 없습니다. 그러나 내가 운동을하지 않거나 전날과 같은 양을 먹으면 5 파운드가 마술처럼 사라집니다. 하루 이상 체중을 감당할 능력이 없을 때 질량을 늘리려 고하는 것은 실망스러운 일입니다. 신진 대사를 늦출 수있는 요령이 있습니까?

1 weightlifting  weight-gain  metabolism 

나는 대신 체중을 잃지 않고있다. 나는 1300 또는 1200 범위의 칼로리 다이어트를 해왔다. 일주일에 5 일 동안 운동을하고 또한 몸무게를 들어 올립니다. 그러나 나는 체중을 잃지 않고있다! 나는 누군가가 도와 줄 수있는 내 몸에 무엇이 잘못 됐는지를

weight-loss  metabolism 

나의 직감은 나에게 다음과 같은 말을 전한다. 내 규칙적인 다이어트 위에 컵케익을 먹는다고 가정 해 봅시다. 컵케익을 먹은 결과 나는 50g의 지방을 넣었습니다. 이제는 대신에 두 개를 먹은 컵케익 중 하나를 먹는 대신에 섭취하는 것으로 가정 해 보겠습니다. 나에게 그것은 따르지 않는다. 나는 50g 대신에 100g의 지방을 넣을 것을 의미 …

calories  weight-gain  body-fat  food  metabolism 

제 아내는 몸매가 좋았지 만 지난 2 년간 15 파운드를 얻었습니다. 그녀는 깨끗하게 먹고 운동을합니다 (1 주일에 1 회 회전하는 크로스 핏 3-4 배). 그러나 그녀는 지난 몇 년 동안했던 체중을 잃을 수 없습니다. 그녀의 신진 대사는 정상에서 정상보다 약간 높으며 하루에 약 1800-1900 칼로리를 섭취합니다. 그녀는 신진 대사와 활동 …

weight-gain  metabolism  crossfit