«parkour» 태그된 질문

Parkour에 관심이 있으며 훈련을 시작하고 싶습니다. 나는 역도를하고 근거리를 달리는 데 사용했지만 지금은 10 년이 넘었고 몸이 맞지 않습니다. 따라서 다시 체형을 유지하는 것이 좋습니다. 나는 또한 과체중입니다. 나는 주자가 아니고 확실히 장거리 달리지는 않지만 체조로 달리는 아이디어를 좋아합니다. 나는 위대해질 것이라고 기대하지 않습니다. 일부 기본 동작은 나에게 좋을 것입니다. …

15 training  parkour 

I 무게 리프트는 매일 또한 파 쿠르를하고 난 내 손목과 팔에 문제가 발생하는 경향이있다 ( 편집 : 구체적으로는 내 오른쪽 손목과 내 왼쪽 팔뚝의 내 왼쪽 손목이 완전히 확인하고 내 오른쪽 팔이 완전히 OK입니다.) 특히 수행 할 때 핸드 스프링 다시 예를 들어, 무게를 들어 올릴 때 이두박근을 운동 할 …

15 weightlifting  pain  warm-up  wrist  parkour 

나는 이것이이 공동체에 대해 매우 비정형적인 질문이라고 생각하지만, 그것이 주제에 관한 것이라고 생각하므로, 이것으로 계속 진행할 것입니다. 나는 누군가가 두려움 극복의 문제를 해결하도록 도울 수 있기를 바랐습니다. 좀 더 구체적으로 말하면, 역전이나 백 스프링을 훈련 할 때 문제가 발생하는 경향이 있습니다. 나는 항상 아주 부드러운 매트리스에 체육관에서 훈련시켜, 나는 거의 …

12 gymnastics  parkour 

나는 피크닉 테이블의 크기에 대해 뭔가를 할 수는 있지만 더 이상 다리가 떨어지기 시작하고 발을 내려야한다는 것을 알았습니다. 그러나 많은 트레이서들이 평범한 사람보다 훨씬 더 높아질 수는 있지만, 특히 강하지는 않습니다. 추적자가 그 기술을 높이기 위해 어떤 기술을 사용합니까?

10 parkour  vertical-jump 

보디 빌딩 훈련과 등반을위한 기능 훈련에 대한 배경 지식이 있습니다. 두 경우 모두, 일련의 고정 된 반복 횟수, 운동 당 시리즈 수, 휴식 시간 등을 유지하는 것이 중요했습니다. 크로스 핏에 대해 배우거나 YouTube에서 소위 빈민가 운동을 보았을 때 이러한 이론이 부족하거나 이전에 만난 패턴에 반하는 것으로 보입니다. 나는 이러한 접근 …

9 workout-routines  crossfit  parkour 

나는 파 쿠르 (A 지점에서 B 지점까지 가능한 한 효율적으로)와 자유 달리기 (A 지점에서 B 지점으로가는 동안 인상적인 묘기 수행)의 차이점에 대해 커뮤니티에서 상당한 논쟁이 있음을 알고 있습니다. 파 쿠르 쪽의 더 많은 하드 코어 중에서도 착륙하기 전에 높은 높이에서 점프하고 운동량 흡수 롤을 할 때 앞 플립을하는 것이 일반적입니다. …

3 parkour 

얇고 탄력있는 45 세의 남성이 장애물을 뛰어 넘는 것과 같은 기본적인 Parkour 동작을 배울 수 있습니까? 그의 몸 (뼈, 관절, 연골 등)에 좋습니까?

3 training  parkour