«health» 태그된 질문

자전거 운전자에게 영향을 미치는 건강 문제 : 편안함, 오염, 에너지, ...

11
긴 타기 후 손가락에 핀과 바늘
나는 한 시간 넘게 타고 난 후 몇 번이나 내 손가락과 손가락 옆에 핀과 바늘을 갖기 시작했습니다. 길은 꽤 거칠고 핸들 바를 상당히 많이 진동시킵니다. 나는 또한 따끔 거림 손가락으로 아침을 깨 웁니다. 나는 그것이 사이클링과 관련이 있다고 생각하지만, 내 손가락이 타이핑하는 데 많은 시간을 할애 할 수도 있습니다. 이것이 …
14 bike-fit  health 
3
자외선 차단제와 보호 복의 장단점은 무엇입니까?
나는 햇볕에 타지 않고 UV 차단에 대해 진지하게 생각해야한다고 결정했습니다. 나는 몇 년 동안 그것에 대해 조잡했으며 피부암을 계속 초대하고 싶지 않습니다. 나는 매일 90 분에서 120 분, 아침에는 45 분, 저녁에는 55 분 동안 자전거를 타고 있습니다. 그러나, 나는 강렬한 주위의 열을 의미한다 오스틴에있어 및 여름 동안 강렬한 태양. …
14 safety  health 
4
자전거의 장기적인 이점 및 위험
반년 동안 나는 매일 자전거로 출퇴근합니다. 매일 30km, 약 18.5 마일입니다. 나는 좋은 자전거를 가지고 있고, 편안하고 좋은 부품을 가지고있어서 자전거를 타는 것이 즐겁습니다. 그러나 나는 종종 자전거를 타는 것의 장기적인 영향에 대해 궁금해하는 것을 발견했습니다 (평균적으로 주당 150km를 커버합니다). 긍정적 인 효과를 고려할 때 체력이 많이 향상되었다는 것을 깨달았습니다. …
14 commuter  health 
5
자전거를 탈 때 무릎 통증을 피하는 방법
최근 사이클링으로 인해 발생하는 무릎 통증을 발견했습니다. 내가 일하는 동안 책상에 앉아있는 동안 슬개골 주위와 아래에 떨리는. 이것을 시도하고 대응하기 위해 나는 좌석의 높이를 높이고있다. 이것은 자전거를 타는 동안 엉덩이가 약간 흔들리는 지점에 도달했습니다. 도움이되지 않는 몇 가지 작업이 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 fixie를 탄다 : 나는 무릎의 긴장을 …
14 health 
3
임신 중 자전거를 타는 요령, 안전합니까?
명확히하기 위해, 나는 이것을 아내에게 요구하고 있습니다! 블로그 기사 및 기타 웹 페이지는 임신 자전거의 안전 문제에 따라 다릅니다. 대부분은 괜찮다고 생각하는 것 같지만, 임신 한 여성의 균형이 임신 후기에 치우칠 것이라고 생각하는 사람도 있습니다. 우리가 그것에 대해 얼마나 걱정해야하는지에 대한 경험이나 지식을 가진 사람이 있습니까? 웹 페이지 샘플 : …
3
효율적인 사이클링을위한 효과적인 호흡
숨을 쉬는 방법을 모른다고 말하는 것은 어리석은 것처럼 보이지만 나는하지 않습니다. 웨이트를 할 때, 나는 당신이 담당자의 일을 할 때 내쉬는 것을 알고 있습니다. 요가에서 마찬가지로 스트레칭을 호흡합니다. 암벽 등반도 가능합니다. 목록은 계속됩니다. 사이클링을 위해 지구에서 무엇을합니까? 아파트를 타거나 언덕을 오르는 것은 다른가요? 나는 여기서 레이싱이나 타임 트라이얼이 아니라 반드시 …
2
숙녀와 사이클링
나는 방금 자전거를 타기 시작했다. 나는 아직도 여자 자전거와 개인 건강 문제에 관한 몇 가지 질문이 있습니다. 나는 숙녀와 자전거에 대한 정보가 거의 없습니다. 의류를 구입할 때 무엇을 찾아야하는지 알고 싶습니다. 레이싱 바이크를 지속적으로 구부릴 때 특별한 브래지어가 필요합니까? 조심해야 할 것이 있습니까? 둘째로 나는 내 머리와 머리에 관한 몇 …
5
인공 호흡기를 구입할 때 무엇을 고려해야합니까?
자전거를 사용하여 집에서 직장으로 돌아가는 중입니다. 이제 먼지, 자동차 배기 가스 등 공기가 너무 깨끗하지 않다는 문제에 직면했습니다. 그래서 호흡하는 공기를 걸러 내기 위해 인공 호흡기 (즉, 오염 방지 마스크)를 구입하려고합니다. 그러나 구입하기 전에 처음 선택할 때 고려해야 할 사항에 대한 조언이 필요합니까? 최신 정보 나는 지금 respro 산적을 가지고 …
4
어떻게 나이가 들면서 사이클링 피트니스를 유지할 수 있습니까?
50 대 중반에 다다를 때, 모든 것이 잘되면 수십 년 동안 자전거를 기대하고 있습니다. 사이클링 체력을 유지하기 위해 연령 관련 문제를 어떻게 피하고 완화 할 수 있습니까? 나는 이것에 대해 많이 생각하고 이미 여러 가지 실천에 종사하고 있습니다. 나는 항상 더 많은 것을 배울 수 있다고 확신합니다.
9
충돌 후 도로 발진을 더 빨리 치료하기 위해 무엇을합니까?
충돌은 피할 수없는 사이클입니다. 이번 주말에 나는 자전거에 4 인치 스틱을 쳤다. 그것은 나의 자전거를 정말로 빨리 멈췄다. 그리고 나는 핸들 바 위로 날아가는 것을 끝내었고, 그들이 지역, ER에 여행을했던 곳에서 그들은 내 얼굴, 팔과 어깨에서 길을 닦는 데 1 시간을 보냈다. 그렇다면 도로 발진에서 신속하고 (흉터없이) 회복하기 위해 어떤 …
11 health  injury 
6
경련을 예방하는 방법
라이딩 루틴을 늘리면 종아리와 허벅지와 햄스트링에 나쁜 경련이 생깁니다. 승차감이 더욱 심각 해지면 경련을 줄이기위한 팁이 있습니까?
11 health  injury 
8
핸들 바 테이프를 교체하면 손가락 마비를 줄일 수 있습니까?
손의 위치를 ​​자주 바꾸고 더 "쿠키 니"젤 글러브로 바꾸 었음에도 불구하고, 탈 때 때때로 간헐적으로 마비가 발생합니다. 특정 유형의 핸들 바 테이프가 도움이 될 수 있습니까? 내 자전거의 테이프는 몇 살입니다. 나는 젤과 코르크 테이프 (및 젤과 코르크라고 주장하는 테이프)를 보았습니다. 핸들 바 테이프의 실제 목적이 무엇인지 실제로 알지 못한다는 …
3
긴 놀이기구에서 발가락이 마비되는 것을 어떻게 막을 수 있습니까?
나는 출퇴근을 시도하기 시작했다. 그것은 나를 위해 길을 70 분 이상 타는 것이다. 나는 30 분 정도 타면 양발의 발가락이 마비되기 시작한다. 추운 날씨에도 발생하기 때문에 추운 것은 아닙니다. 그것은 발가락과 바늘이 잠들 것 같은 느낌이 들지만, 발가락이 모든 발에 닿고 때로는 발에 조금 더 닿습니다 (실제로 공을 지나치지 않습니다). …
3
교통 체증시 배기 가스를 피하거나 다루는 방법
나는 시카고에 살고 있으며, 시내 지역과 다른 혼잡 한 거리를 매일 매일 출퇴근합니다. 종종 신호등에있을 때 배기 가스를 배출하는 여러 대의 차 바로 또는 옆에 있습니다. 나는 냄새와 흡입을 도울 수 없습니다. 때로는 숨을 참 으려고하지만 항상 숨을 오래 참을 수는 없습니다. 냄새가 나고 일산화탄소를 흡입하고 싶지 않습니다. 교통량이 많은 …
당사 사이트를 사용함과 동시에 당사의 쿠키 정책과 개인정보 보호정책을 읽고 이해하였음을 인정하는 것으로 간주합니다.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.