«bellyfat» 태그된 질문

나는 과거에 두 번의 허리 수술을 받았지만 어떤 활동을해도 괜찮습니다. 지난 10 년 동안 나는 중간 부분에서 약간 더 많은 무게를 얻었지만 적극적으로 체중을 줄이려고 노력했지만 거의 성공하지 못했습니다. 나는 현재 유연성을 높이기 위해 핫 요가를하고 있습니다. 현재는 일주일에 2 ~ 3 회 체육관을 치고 격주로 요가를하며 둘 다 더 …

55 weight-loss  exercise  diet  workout-routines  bellyfat 

나는 2-3 일에 한 번 체육관에 갔고 지방 배를 제외한 체격이 좋았습니다. 이제 나는 30 분 동안 매일 달리기를 시작했습니다. 그러나 내 친구 중 일부는 나에게 달리기를 중단해야한다고 제안했습니다. 왜냐하면 다른 지방 근육 (예 : 가슴과 어깨 등)이 복부 지방으로 줄어들 기 때문입니다. 나는 실제로 근육을 얻기 위해 열심히 노력했으며 …

16 running  muscle  bellyfat  walking  burn-fat 

나는 진짜 운동을 한 적이 없다. 최근에 나는 하루에 1 부터 시작하여 팔 굽혀 펴기를 시작하여 마침내 15 일로 늘 렸습니다. 때로는 3-4 번 (45-60) 수행합니다. 이 과정을 계속하면 배꼽 지방을 줄이는 데 도움이됩니까? 감사합니다.

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

나는 줄이고 싶은 배꼽 지방이 조금 있습니다. 그래서 한 달 전에 복근 운동과 윗몸 일으키기 운동을 시작했습니다. 걷기 나 언젠가 달리는 것보다 이런 종류의 운동을하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 또한 나는 운동을하지 않기 때문에 다이어트를하지 않는다 (지성 음식과 정크 푸드는 피한다). 그러나 어제 나는 지방 감소가 불가능하다는 것을 읽었습니다. 그래서 …

12 exercise  weight-loss  bellyfat  core  sit-ups 

이 포럼에서 에어로빅 및 혐기성 훈련에 대해 읽었지만 특정 상황에 대한 답변을 얻을 수 없습니다. 저는 35 세, 남성, 175cm, 79kg으로 일주일에 3 번 또는 4 번의 운동 (각각 2km 씩 5km / 500kcal, 1xsoccer 1 시간 / 980kcal)을하고 있습니다. 나는 오히려 잘 먹고, 섭취 한 칼로리를 기록하려고 노력합니다. 배꼽 …

11 weight-loss  cardio  bellyfat  burn-fat  anaerobic 

내가 구부리면 다음과 같습니다. 그러나 긴장을 풀면 배가 실제로 약간 튀어 나옵니다. 이것이 정상입니까? 지방을 잃어야합니까? 편집 : 분명히 두 번째 사진에서 나는 효과를 향상시키기 위해 의도적으로 웅크 리고 있었다. 다음은 제가 평소와 같이 서있는 사진입니다. 내가 읽은 한 내장 지방은 건강에 좋지 않습니다. 그래서 그것이 제가 요구하는 것입니다.

10 body-fat  fat  bellyfat 

내 아랫배 (배꼽과 그 아래)가 약간 튀어 나옵니다. 나는 뚱뚱하지 않다. 나는 정말 날씬하다. 사실 내 가슴은 얇고 정상이지만 아랫배는 약간 튀어 나옵니다. 이것에 대한 해결책을 제안하십시오. 감사. 업데이트 : 답변 해 주셔서 감사합니다. 나는 내 자신을 검사했는데 내 문제는 느슨한 결합 조직이나 앞쪽 골반 경사가 아닌 것 같습니다. 날씬한 …

8 workout-routines  bellyfat 

나는 체육관의 사람들이 아랫배를 플라스틱 호일로 감싸는 것을 보았습니다. 그들은 그것이 그 지역의 지방을 더 빨리 태운다고 주장합니다. 이것이 실제로 배꼽 지방의 빠른 손실에 기여하는지, 그리고 몸을 플라스틱 호일로 감싸는 것이 해롭지 않은지 궁금합니다. 나는 사우나의 교장이기 때문에 두 번째 생각을하고 있습니다. 사우나는 지방을 태우지 않으며 지방보다 수분을 잃게합니다. 그럼에도 …

8 bellyfat  weight-loss  burn 

나는 하루에 10 번의 팔 굽혀 펴기와 같은 매우 가벼운 운동을하고 있습니다. 풀 크림 우유를 사용하여 시리얼에 식단을 유지하면 배꼽 지방에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶습니다.

3 exercise  diet  bellyfat  fat 

나 : 191cm 71kg입니다. 내 배를 제외하고는 공정하게 정의되어 있습니다. 나의 훈련 : 나는 현재 일주일에 4 번, 가슴, 등 / 팔, 다리, 어깨 / 팔과 같은 무거운 무게의 웨이트 세션을하고있다. 내 다이어트 : 주로 칠면조, 생선, 쌀, 감자 및 계란의 고 단백질 / 중 탄수화물 다이어트. 단백질 쉐이크 없음 …

2 weight-loss  low-carb  bellyfat 

피하 지방과 내장 지방에 대해 읽었으며, 후자가 어렵다는 것을 이해합니다 (따라서 내가 생각하는 피부를 만지고 느끼면 사람이 실제로 인식 할 수 없습니다). 그러나 나의 질문은 배꼽 지방이 지난 몇 주 동안 매우 "경화되었다"는 나의 인식에서 비롯된다. 지방이 실제로 경화되는지 또는 다른 현상인지는 모르겠지만 피하 지방이 실제로 경화되는지 알고 싶습니까? 나는 …

2 fat  bellyfat 

나는 배를 잃으려고 노력 중이며, 계획대로하고있다. 나는 적절하게 식사하고 설탕에서 멀리 체재하고, 단백질 쉐이크 포스트 운동을하고, 운동에서 나의 BCAA를 가진다. 1 개월이 지났습니다. 체육관에서 1-2 일 정도 쉬었습니다. 배우려고해도 수영을하려고하는데, 체중이 80kg에 고정되어 있습니다. 내가 따르고있는 프로그램은 일주일에 2 ~ 3 파운드를 잃어 버리는 지 확인합니다. 주어진 모든 사람의 시체가 …

weight-loss  muscle-mass  bellyfat 

사람이 더 뚱뚱 해지면, 그들의 내장은 둥글고 부풀어 오른다. 예를 들어,이 사람 : http://cfs7.blog.daum.net/image/22/blog/2007/10/16/14/58/471453134fcb8&filename=giant_gut.jpg 배꼽 안에 뭐가있어? 피부 바로 아래에있는 지방층은이 모든 것에 전적인 책임을 질 수 없습니다. 소화가되지 않은 음식입니까? 대장? 소장? 그의 장기가 더 큽니까?

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