«grip-strength» 태그된 질문

학생이기 때문에 나는 부자가 아닙니다. 현재 헬스 클럽 회원 자격이 없거나 훈련 장비를 구입할 수 없습니다. 다행히 내 룸메이트는 장비를 빌릴 수있을만큼 친절했습니다. 지금까지 나는 그가 빌려준 덤벨과 바벨을들 수있었습니다. 최근에는 오랫동안 그립 강도를 훈련하지 않았다는 것을 깨달았습니다. 불행히도, 그가 소유 한 그리퍼는 나에게 너무 어렵다. 처분 할 장비는 다음과 …

15 grip-strength 

분명히 다른 사람들보다 더 무거운 덤벨을 붙들 수 있지만, 악수로 내 손을 훨씬 더 세게 밟을 수 있습니다. 이것은지지 그립과 압착 그립이 매우 다를 수 있음을 말해줍니다. 나는 힘을 잡아 당기는 것에서부터 힘을 지탱하는 것에 이르기까지 이월되지 않는다고 믿습니다. 트레이너 그리퍼 만 닫을 수 있습니다 (약 100 파운드). 몇 번 …

9 strength  grip-strength  grip 

며칠 전에 항아리를 열지 못한 후에는 필요한 힘이 대부분의 운동에서 만들어지지 않았으며 일상 생활에서 일반적인 힘의 시험이기도합니다. 따라서 항아리를 쉽게 여는 데 필요한 힘을 키우는 데 도움이되는 몇 가지 운동을하고 싶습니다. 항아리를 여는 데 사용되는 근육 / 근육 그룹 (파지 강도가 주요 요인이라고 생각)은 무엇입니까? 나는 이런 종류의 것들 에 …

9 strength  strength-training  training  grip-strength 

데드 리프트 및 위도 풀다운을 할 때 내 손에 많은 압력이 있습니다. 막대가 손가락에서 떨어져 있으면 막대가 손바닥 위에 지방을 pin니다. 반면에, 손가락을 아랫 손가락에 놓으면 손바닥에 비해 손가락의 지방 패딩이 낮아 바가 뼈에 압력을가합니다. 저압 그립에 대한 다른 옵션은 무엇입니까?

9 grip-strength 

손가락과 관절의 문제를 피하기 위해 그리퍼로 안전하게 훈련하는 방법은 무엇입니까? 나는 한 번 무거운 파운드 150 파운드와 훈련을 시작했는데, 그것은 시작하기에 너무 어려웠습니다. 그러나 몇 주 후에 나는 강제로 문을 닫았습니다. 아마도 나는 가장 작은 손가락으로 '클릭'하기 시작했기 때문에 프로 그리퍼에 익숙하지 않은 손에 대해 너무 집중적으로 훈련하고 있었을 것입니다. …

8 joints  grip-strength  hands 

나는 지금 7 가지 운동을 위해 데드 리프팅을 해왔고, 멋지게 증가했지만, 오늘 처음으로 나는 그립이 시작되는 것을 느낄 수있었습니다. 다음 운동에 5kg을 더 추가하면 그립이 곧 제한 될 것 같습니다. 데드 리프트와 함께 향상되지 않는 한. 아니면 그립 연습을해야합니까? 나는 실제로 내가 강한 그립을 가지고 있다고 생각했다. 내가 도울 수 …

8 deadlifts  grip-strength 

나가는 해변에 도전이 있습니다. 2 분 이상 술집에 들러 붙잡을 수있는 기회를 위해 2.5 유로를 지불하십시오. 막대는 고정되어 있지 않으므로 회전 할 수 있습니다. 고정 막대에서 나는 너무 두꺼운 isnt를 잠깐 만요 수 있습니다. 이 고정되지 않은 구성 요소가 결과에 얼마나 영향을 줍니까? 막대 위에 엄지 손가락으로 그립을 붙인 채로 …

4 pull-ups  grip-strength  grip 

데드 리프트 중에 바벨이 가장 높은 위치 (지면에서 벗어난 위치)에있을 때 그립을 잃어 버립니다. 최선을 다해 단단히 잡으려고 노력하지만 바 주변에서 손가락이 풀리는 것을 막을 수는 없습니다. 이 동안 오른 손잡이는 여전히 꽉 조여져 있습니다. 바벨에 무게를 더할 수없는 그립 강도의 부족 때문입니다. 그립 강도를 개선하려면 어떻게해야합니까?

2 deadlifts  muscle-imbalance  grip-strength