심박수 변동에서 에너지 소비 / VO2 / EPOC 계산을위한 구현 (또는 실제 알고리즘을 설명하는 문서)을 찾고 있습니다. 에 대한 몇 가지 백서 산소 소비량 추정 에너지 소비 추정 EPOC (운동 후 산소 소비량 초과) 훈련 효과 선수의 회복 분석 여기에서 다운로드 할 수 있습니다 . Garmin의 웹 페이지에 따르면 오류는 …
나는 최근에 심박수 모니터를 받았으며 매주 운동 자전거에서 내 시간을 이길려고 노력했습니다. 나는 꽤 좋은 모양이라고 말하고 싶습니다. 30 분 운동을하는 동안 나는 평균 속도가 171, 최대 187 인 5 구역에 있습니다. 나중에 일하러 가도 기분이 좋아집니다. 이렇게 훈련하는 것이 나쁜가요? 나는 그것을 즐기고 기분이 좋지만 심박수 구역의 구역 5에있는 …
몇 년 전 학교에서 듀 애슬론 훈련을 할 때 (수영, 달리기) 우리는 무엇을 달릴 수 있는지 그리고 휴식 속도로 얼마나 빨리 다시 떨어 뜨릴 수 있는지 테스트하기 위해 심박수 모니터로 훈련해야했습니다. 나는 지금까지 그 질문을하지 않았다. 역주하는 동안 나는 229 BPM에 도달 할 수있었습니다. 최대는 220 이었기 때문에 불가능하다고 생각했을 …
Wikipedia 에 따르면 맥박수는 전반적인 심장 건강 및 체력 수준을 확인하는 데 사용할 수 있습니다. 일반적으로 낮을수록 좋습니다 ... 따라서 체력 측정으로 맥박을 사용할 수 있습니다. 그러나 나는 두 가지 다른 출처에서 들었습니다. a) 맥박이 격렬한 운동에서 "회복"하는 데 걸리는 시간; 및 b); 하트 비트 사이의 밀리 초 지연 패턴을보고; …
운동 중에도 착용 할 수있는 심박수 모니터를 구입하고 있는데 (가슴 끈 착용해도 괜찮습니다), 운동기구 (트레드밀, 타원형 기계, 계단 마스터 등)와 모니터의 호환성에 대해 매우 혼란 스럽습니다. . 모니터가 운동기구로 직접 정보를 전송하고 싶습니다. 내 아파트 건물의 체육관에는 노틸러스 런닝 머신 (아마도 상당히 오래된 운동기구)이 있습니다. 외부 HRM을 지원한다는 사실을 알고 …
나는 최대 이하 운동 중에 심박수 모니터링에서 에너지 소비 예측 이라는 논문에 대해 구체적으로 이야기하고 있습니다. 그것은 90-150 bpm의 좁은 범위 내에서 다음과 같이 타는 심박수와 칼로리 사이에 선형 상관 관계가 있음을 나타냅니다. EE = -59.3954 + gender x (-36.3781 + 0.271 x age + 0.394 x weight + 0.404 …
높은 심장 박동이 나쁜 건강 / 부적합을 나타 냅니까? 나는 휴식 상태에서 80 ~ 85 BPM을 가지고 있으며 평균에 비해 비정상적으로 높게 보인다. 나는 자주 운동하지 않지만 나는 뚱뚱한 것도 필요하지 않습니다. 저는 155 파운드에서 5 "8입니다. 걱정해야합니까? 그렇다면 BPM을 낮추려면 어떻게해야합니까?
배경 : 나는 아직 어른이 아닌 가장 적합한 아이가 아니었고, 빨리 지치거나 옆구리 / 스티치가 생기기 때문에 달리기를 좋아하지 않았습니다. 일반적으로 나는 나 자신을 행사하지 않았다. 한번은 열 살쯤되었을 때, 학교에서 집으로 도망 가서 전혀 지치지 않는 것을 기억합니다. 이것은 약 1 마일이었습니다. 일반적으로 숨을 쉬고 걸어 가기 전에 1/3 …
오늘 나는 운동 후, 기본적으로 달리기-> 체중-> 달리기 후에 운동이 끝났을 때 심장 박동이 170 bpm임을 알았습니다. 30 분 안에 끝나고 난 후 100bpm까지 내려 갔지만, 약 1 시간 동안 그 근처에있었습니다. 베이스 75bpm에 가깝게 돌아 오는 데 약 2 시간이 걸렸습니다 (실제베이스는 69bpm 정도 정지합니다). 나는이 시간의 대부분을 쉬었다. …