«power» 태그된 질문

나는 풀업을 좋아하고 쉽게 내가 좋아하는 운동을하고 기회가 생길 때마다 많은 운동을한다. 나는 양식에 대해 잘 알고 있으며 매우 엄격하게 (팔꿈치 잠금, 턱 위로 바 등)하고 내 그립을 자주 변경합니다. 그래도 움직임에 피크 파워를 더 추가하고 싶습니다. 어떻게해야할지 모르겠습니다. 나의 궁극적 인 목표는 근육을 키우는 것이지만, 아파트의 바가 천장에 너무 …

12 exercise-technique  pull-ups  power  rock-climbing 

다음은 코나에서 열린 2009 Ironman Championship의 전체, 수영, 자전거 및 달리기 구간에 대한 경과 시간의 산점도 행렬입니다. 분명히 상관 관계는 불완전하지만 여전히 상대적으로 강합니다 (r (swim, bike) 및 r (bike, run)는 모두 약 .75이고 r (swim, run) ~ .5)입니다. 빠른 자전거 타는 사람은 빠른 달리기 선수이며 빠른 수영 선수입니다. 빠른 …

11 running  swimming  bicycling  power 

나는 이것이 단지 피트니스-y를 넘어 모든 과학적인 것들로 넘어 가기 때문에 이것이 여기에 가장 좋은 질문이 아니라는 것을 완전히 알고 있지만, 이것이 좋은 마음으로 간단한 방법이라고 생각합시다. 중년 여성; 실제로 운동하지 않습니다. 세 아이가 있습니다; 아마 200 파운드도 들어 올릴 수 없었을 것입니다. 완전한 힘으로도 평상시의 데드 리프트에. 어느 날, …

10 strength  power 

나는 훈련이 신경 적응과 비대로 분류되는 것을 본다. 한 가지 유형의 훈련을 통해 신경계를 최대 수준으로 발사 할 수 있고 후자는 크기와 근육을 구축 할 수 있습니다. 문제는 비대 훈련이 더 큰 최종 신경 출력을 지원하는 것입니까? 사람이 근육을 얻고 더 커지면 근육이 발사 될 가능성이 더 크다고 생각하거나 신경 …

10 strength  hypertrophy  power 

내 실제 테스트 요구 사항 중 하나는 광범위한 도약입니다. 일반적으로 넓은 점프 나 다리의 폭발력을 견딜 수있는 방법은 무엇입니까? 내가 착륙 할 때 무릎이나 등을 다 치지 않도록 어떤 예방책을 취해야합니까?

8 training  legs  power 

나는 다음과 같이 변환 할 수 있기를 원한다. 힘 한 번의 운동을해야하는데, 특히 네 번의 계단을 달리기 위해서는 거리의면에서 엑스 제 시간에 와이 . 온라인으로 여러 작업 및 전력 계산기를 찾았지만 그 중 계단 실행은 포함되어 있지 않습니다. 변수는 다음과 같습니다. 질량 : 205 파운드 (93kg) 신장 (4 편) : …

7 running  power 

나는 근육 덩어리를 말하는 것이 아니라 힘을 말한다. 나는 결코 무게를 건드리지도 않고, 운동도하고, 끔찍한 다이어트를하고, 가난한 수면 습관을 가지며, 불안한 상황에 처한 사람들을 알고 있습니다. 하나 그들에게는 놀라운 힘이 있습니다. 그 중 한 명은 70 세의 젊은 선수의 손아귀를 가지고 있지만, 절대 운동을하지 않으며,식이가 좋고, 많이 움직이지 않으며, 잘 …

strength  power  genetics