«cold» 태그된 질문

저는 12 월 초에 일리노이 주 시카고로 여행 할 예정이며 마라톤 훈련을하고 있습니다. 내가 그곳에있는 동안 훈련을 계속하려면 어떤 종류의 준비와 장비가 필요합니까? 나는 여러 마라톤을 뛰었고 미국 남부에서 겨울을 뛰었습니다. 나는 바람, 비 또는 눈이 거의없이 화씨 약 35도까지 날씨에 달릴 준비가되어 있습니다. 일주일 동안 시카고에있을 때는 하루에 최소 …

36 running  cold 

나는 코를 통해 그리고 입을 통해 호흡하기 위해 심장을 할 때 들었습니다. 내가 살고있는 곳에서는 일년 중 3-4 개월 동안 공기가 충분히 차가워서 코를 통해 심호흡을하면 비강이 찌릅니다. 이것이 건강합니까? 호흡 패턴을 바꿔야합니까, 아니면 찌르는 소리가 사라 집니까?

19 breathing  cold 

나는 첫 번째 마라톤에서 6 주 떨어져 있으며, 지난 2 주 반 동안의 훈련은 나쁜 겨울 추위에 시달리고 있었기 때문에 심하게 영향을 받았습니다. 나는 여전히 꽤 정기적으로 기침을하고 있으며 완전히 느끼지 못하지만 다시 나가서 마일을 올리지 않으면 체력 수준이 아래쪽으로 나올 것이라고 걱정하기 시작합니다. 19.5 마일의 마지막 장기는 2 주 …

17 running  illness  cold 

겨울철에 뛸 때주의해야 할 사항은 무엇입니까 (-2 ~ -10 섭씨, 28 ~ 14 F)? 옷의 측면에서 알고 싶습니다 : 가장 적합한 것은 무엇입니까? 심한 발한으로 인해 감기에 걸리지 않도록 집 근처에서 달리기를 끝내야합니까? 겨울철에 달리기를 할 때 피해야 할 일과 따라야 할 일의 목록이 있습니까?

13 running  cold  sweat 

추울 때 달리거나 달리지 않아야합니까? 근육을 당기는 것이 쉬운가요?

12 running  cold 

나는 최근 한 도시에서 겨울 중반에 기온이 약 -20도 정도 올라간다고 들었습니다. 나는 Merrell Pace 장갑이나 VFF를 착용하고 온도가 0도에 도달하면 발가락이 마비되기 시작한다는 것을 알았습니다. 양말 (Merrells와 함께, 아직 인진 지 양말을 사용해 보지 않았다)으로도 발이 꽤 차갑고 불편합니다. 여기 누구라도 발가락이 얼지 않도록 도와주는 미니멀리스트 신발이나 야외에서 달리는 …

11 running  barefoot  cold 

무게가 가열되지 않은 차고에 있습니다. 나는 약 10 개월 동안 5/3/1 프로그램에 있었고 겨울 내내 계속하고 싶습니다. COLD 환경에서 훈련에 대한 조언이 있습니까? 내 일상은 스쿼트, 벤치 프레스, 데드 리프트 및 오버 헤드 프레스 (일부 사이드 운동)입니다. 나는 -5에서 35f 사이의 온도를 기대하고 있습니다.

9 weightlifting  cold 

나는 봄에 영국의 열이없는 야외 수영장에서 수영을합니다. 불편하지만 위험하지 않을 정도로 충분히 차갑습니다 (오늘 물은 14 ° C였으며 10 ° C 미만이면 수영장을 닫습니다). 한두 시간이 지나면 수온에 익숙해 져서 몸이 더 이상 차갑게 느껴지지 않지만 머리는 여전히 아이스크림을 너무 빨리 먹고있는 것처럼 느낍니다. 물에있는 동안 수영 모자를 쓰면 머리를 …

5 swimming  cold  clothing 

나는 매일 아침 1 시간 동안 운동을합니다. 트레이너는 하루 종일 (또는 적어도 대부분의 시간) 근육이 따뜻해 지도록 근육을 따뜻하게 유지하라고 말했습니다. 즉, 운동을 한 후 반 셔츠를 입는 대신 차가운 공기와의 직접적인 접촉을 피하기 위해 전체 셔츠 또는 재킷을 착용해야 근육이 따뜻하게 유지되어 근육을 얻는 데 도움이 될 것이라고 말했습니다. …

4 workout  muscle  gym  cold  temperature 

감기에 걸렸고 친구 중 한명이 나에게 Herbalife FloraFibre를 주었고 도움이 될 것이라고 말했습니다. 변화를 일으킬 가능성이 있습니까?

cold