«energy» 태그된 질문

이 질문이이 사이트에 주제가 되길 바랍니다. 수면은 피트니스에서 꽤 큰 성분 인 것 같습니다. 나는 충분한 수면을 취하지 않습니다. 노력의 부족이 아닙니다. 나는 그것을 할 수없는 것 같습니다. 잠들기가 매우 어렵다는 것을 알게되었습니다. 또한 아침에 침대에서 나가기가 매우 어렵습니다! 내 문제의 많은 부분은 내가 본 성적으로 밤 사람이라는 것입니다. 하루 …

48 sleep  energy  routine 

운동 할 때, 우리 몸은 혈당에서 에너지를 빼앗아 글리코겐을 에너지 원으로 사용하며, 글리코겐이 다 소모되면 지방이나 근육을 태 웁니다. 영양학자는 당신의 몸이 근육이나 지방을 태울 지 여부는 두 가지 원인 (혈당과 글리코겐)이 태워지는 시점에 달려 있다고 말했습니다. 이 과정에 적절한 시간이 걸리면 원하는 지방이 연소됩니다. 근육 대신 운동 할 때 …

34 muscle  fat  energy 

내 질문은 매일 남겨진 모든 초과 에너지가 항상 지방으로 가는지 아니면 어떻게 든 낭비되거나 폐기 될 수 있는가하는 것입니다. (예를 들어, 모든 것을 100 % 소화하지 않음으로써) 지금, 나는 의식적으로 이것을하는 "길"을 요구하지 않고 있습니다. 나는 그것이 어려울 수 있지만 생리적으로 말해서 그러한 처분 과정이 존재한다는 것을 이해합니다. 그것은 나의 …

19 calories  metabolism  energy 

칼로리, 칼로리 및 kcal의 차이점은 무엇입니까? 왜 같은 개념을 설명하기 위해 다른 용어를 사용합니까? 어떤 측정 단위를 다른 측정 단위보다 사용하는 것이 유용한 경우는 무엇입니까?

13 energy  calories 

하루 종일 내 에너지 수준을 유지하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 나는 낮에 매우 피곤해하고 일찍 잠자리에 들었지만 여전히 피곤해졌습니다. 특히 식단에 포함시켜야 할 것들과 더 많은 에너지를 섭취하지 않도록 피해야 할 것들. 또한 신체를 이해하면서 내 에너지 수준에 도움이되는 피트니스 활동에는 자연 에너지 리듬이 있지만이를 최대한 활용하는 방법은 없습니다.

12 diet  energy 

최근 에너지 수준에 문제가 있음을 알았습니다. 나는 적절한 8 시간의 수면을 취하지 만 낮에는 여전히 피곤하고 낮잠을 자려면 낮잠이 필요합니다. 운동 이외의 에너지 수준을 높이는 방법이 있는지 궁금합니다. 일부 배경 : 며칠 전까지 지난 3 년 동안 진지하게 운동하지 않았습니다. 나는 보통 한 번에 한 시간 씩 봄 / 여름 …

10 energy 

닫은. 이 질문은 주제에 맞지 않습니다 . 현재 답변을받지 않습니다. 이 질문을 개선하고 싶습니까? Physical Fitness Stack Exchange에 대한 주제가 되도록 질문을 업데이트하십시오 . 휴일 팔년 전에 . 나는 항상 아침에 깨어날 때 약간의 어려움을 겪었습니다. 저는 몇 분 동안 "좀비"인 경향이 있습니다. 뇌가 뛸 때까지 아무것도하지 않고 다시 잠을 …

10 sleep  energy 

여기 내 엉뚱한 이론이 있습니다. 인체는 매우 복잡하지만 외부 도전에 적극적으로 적응하는 블랙 박스로보고, 체중이없는 운동을 수행 할 때 비슷한 비체 중 운동과 비교할 때 체중 운동을 수행 할 수 있습니까 (필요한 경우 추가 된 체중으로)? 예를 들면 다음과 같습니다. 풀업 (무게 포함) 및 장착 오버 헤드 케이블 풀다운 팔 …

8 bodyweight  energy 

일요일에 등반하러갑니다 (오후 2 시부 터 시작). 등반은 매우 에너지가 많이 소모되는 과정이며 내 몸에 에너지가 채워질 필요가 있으므로 등반을하는 데 몇 시간이 지나면 먹을 수없는 충동을 느끼지 않습니다 (바위 낀 손잡이를 고칠 수있는 방법은 없습니다). 스테이크와 감자 먹기). 나의 질문은 나의 활동을위한 지속적인 에너지를 얻기 위해 언제 먹어야 하는가? …

3 nutrition  energy  muscle-endurance  rock-climbing 

나는 자연스럽게 건축되고 몸매가 좋았으며 수영 선수였습니다. 내 팔은 그것을 유지했지만 대학을 통해 내 배는 약간의 무게를 입었다. 나는 이제 5'10 "에 약 200 파운드입니다. 일부는 아마도 근육 때문일 것입니다. 그러나 나는 30 파운드를 벗고 싶습니다. 나는 지난 5 년간 하루에 두 번 외식을했으며 아침 식사 (대부분 McD, Chick fil …

2 diet  swimming  energy  low-carb 

나는 2 주 동안 운동을 해왔고 나는 매우 게으른 것으로 나타났습니다. 비록 내가 보충제를 먹어도 나는 게으른 시간을 제외하고 게으른 체재하는 경향이있다. 나는 소파에서 내리지 않는다. 체육관을 제외하고 나는 신체 활동을하지 않는다. 그 이유는 너무 게으른 느낌이 든다. 나는 시험을 보았고 나는 괜찮습니다. 때로는 너무 피곤해서 운동도 너무 부담스럽게 느껴집니다. …

energy  genetics