«warm-up» 태그된 질문

이 게시물을 개선하고 싶습니까? 인용과 답변이 올바른 이유에 대한 설명을 포함하여이 질문에 대한 자세한 답변을 제공하십시오. 세부 사항이없는 답변은 편집하거나 삭제할 수 있습니다. 달리기에 가장 적합한 워밍업 루틴을 찾아 내려고합니다. 나는 차가운 근육을 데우기 전에 스트레칭을해서는 안된다는 기사를 보았습니다. 예를 들어이 기사에서는 잠시 걸어서 천천히 달려야한다고 말하고이 기사 에서는 냉각의 …

17 running  injury-prevention  warm-up 

I 무게 리프트는 매일 또한 파 쿠르를하고 난 내 손목과 팔에 문제가 발생하는 경향이있다 ( 편집 : 구체적으로는 내 오른쪽 손목과 내 왼쪽 팔뚝의 내 왼쪽 손목이 완전히 확인하고 내 오른쪽 팔이 완전히 OK입니다.) 특히 수행 할 때 핸드 스프링 다시 예를 들어, 무게를 들어 올릴 때 이두박근을 운동 할 …

15 weightlifting  pain  warm-up  wrist  parkour 

내가 기억할 수있는 한, 조깅을 시작할 때 다리가 가렵기 시작합니다. 때때로 가려움증은 견딜 수 없으며 중단해야합니다. 스 프린팅 / 고강도 인터벌 작업 중에는 발생하지 않는 것으로 나타났습니다. 이것에 대한 이유가 있습니까?

12 running  warm-up  legs 

나는 약간의 팔 굽혀 펴기 (10 ~ 20)를 과도하게하지 않습니다. 하루 중 내 일에 집중하는 데 도움이됩니다. 이 작업을 수행하기 전에 워밍업이 필요합니까 아니면없이 갈 수 있습니까?

12 push-ups  warm-up 

세 부분 질문. 운동 세션을 시작하기 전에 워밍업 루틴이 중요한 이유는 무엇입니까? 다른 유형의 운동 (심장 / 강도) 에 따라 다르게 예열해야하는 경우 운동하기 전에 워밍업하지 않는 것이 유해 합니까, 최종 결과에 영향을 줍니까?

8 warm-up 

역도 회로를 사용하기 전에 가장 효과적인 예열은 무엇입니까? 타원 크로스 트레이너에서 10 분 동안 운동을하거나 트레이닝 웨이트를 사용하기 전에 가벼운 무게로 세트를 사용하여 워밍업하는 것이 더 낫습니까?

8 weightlifting  warm-up 

나는 지나간 길을 건너 뛰곤했지만, 다리, 더 이상 무릎, 빛, 발의 통증을 더 이상 처리 할 수 ​​없었던 일주일 후에는 항상 멈추었습니다. Foottrainer.com에서 다음 다이어그램을 살펴보십시오. 나는 대부분의 고통이 다음에 있거나 그것에 가깝다고 말할 것이다. 발바닥 아포 네로 시스 종골 힘줄 경골 전방 무릎 통증 플러스 (무릎 안쪽의 무릎 캡 …

8 exercise  cardio  stretching  warm-up 

나는 지금 약 2 개월 동안 StrongLifts 5x5를하고 있습니다. 나는 꾸준히 발전하고 있습니다. 체육관에서 격일로 개인 최고 체중을 들어 올리는 모든 흥분은 지난 주에 희석되었습니다. 나는 풀업 수를 6 개에서 12 개로 늘리고 싶었으므로 지난 주 30 일 동안 '파벨의 파이터 풀업'을 시작했다. 프로그램에서 세트 사이의 휴식 시간은 언급되지 않았으므로 …

6 strength-training  warm-up 

이번 주 초에, 나는 이번 주에이 운동을하게 될 것임을 깨달았습니다. 나는 보통 일주일에 3-4 시간을 보낸다. 나는 다리에 몇 가지 여분의 초점을 가진 전신 프로그램을하기로 결정하고, 쪼그리고 앉아 랙을 가지고. 나는 스쿼트 랙, 오버 헤드 프레스, 풀업, 바벨 행과 같은 많은 다른 것들을 할 수있었습니다. 그러나 나중에 많은 다리 운동을하고 …

weightlifting  warm-up  compound-exercises 

막대에서 수행 된 다음 운동 / 요소에 대한 정보 / 이름을 찾을 수 없습니다. 당신은 막대를 들고 매달려 다리를 들어 올리거나, 무릎을 굽히고, 머리 위로 끌어 당기고, 반대편에 매달 리도록 배치합니다. 같은 방법으로 시작 위치로 돌아갑니다. 감사!

warm-up  gymnastics  chin-ups