체력 health-risk

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우리 도시에서는 일부 옹호 단체들이 인근 공원과 사람들이 운동하는 다른 장소에서 차량 배기의 위험에 대한 인식을 높이고 있습니다. 그러나 우리는 신체 활동을 수행하는 사람들에 대한 차량 대기 오염 (작은 입자와 가스)의 영향에 대한 지식의 몸의 "마음"에 도달 할 수 없었습니다. 주제에 대한 고전적인 연구가 있습니까?

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배낭에 무게를 가지고 달리는 것은 나쁜 생각입니까?

나는 중세의 완전한 접촉을 연습하기 시작했습니다. 즉, 30kg ++ 강철 갑옷으로 몇 분 동안 싸워야합니다. 나는이 스포츠에 신체적으로 적합하기 위해 배낭과 달리기를 시작하기로 결정했다. 나는 바운스하지 않는 훌륭한 군용 배낭을 가지고 있으며 등 뒤에서 좋은 위치에 머무르며 훌륭한 지원을 제공합니다. 방금 10 % (무게)의 짐으로 시작했고, 나의 목표는 진화하는 방식에 …

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빠른 체중 감량의 위험은 얼마나 심각합니까?

나는 최근에 체중 감량에 대해 진지해지기 시작했고 칼로리 섭취량을 약간 줄였습니다. 나는 지금 약 6 주 동안 이것을하고 있었고 결과는 매우 만족했습니다. 그러나 나는 동료들에게 체중을 너무 빨리 잃을지도 모른다는 말과 그 "위험한 것"을 계속 말하게한다. 분명히, 제 경우에는 시작했을 때 283 lbs의 무게였습니다. 6 주 후 나는 18 파운드를 …

12 weight-loss health-risk

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아스팔트에서 맨발로 달릴 수 있습니까?

발을 손상시키지 않고 맨발로 아스팔트 콘크리트에서 가장 가까운 공원 (1km)까지 달릴 수 있습니까? 나는 격일로 이것을 할 것입니다. 나는 신발을 사용하고 일주일에 한 번만 달리는 겨울에 몇 개월을 제외하고는 일주일에 세 번 2-5km를 맨발로 달리고있었습니다.

12 running injury-prevention barefoot health-risk

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너무 힘들거나 날씨가 좋지 않을 때 자신이나 마음을 다칠 수 있습니까?

나는 약 10 개월 동안 뛰었고, 1 월에 시작하여 외부 -15 ° C였습니다. 시간이 지남에 따라 약 15kg을 잃고 달리기를 많이 개선했지만 항상 같은 문제가 발생합니다. 나는 때때로 너무 열심히 달리는 경향이 있습니다. 예를 들어, 내 트랙에 오르막길이 많으며 일부는 정말 가파 릅니다. 때로는 완전히 지칠 때까지 최대한 빨리 달려 …

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단백질 쉐이크와 관련된 건강 위험이 있습니까? [닫은]

닫은. 이 질문은 주제에 맞지 않습니다 . 현재 답변을받지 않습니다. 이 질문을 개선하고 싶습니까? Physical Fitness Stack Exchange에 대한 주제가 되도록 질문을 업데이트하십시오 . 휴일 3 년 전 . 웹을 탐색하면 다음 이미지가 발견되었습니다. 그들 중 많은 사람들이 중금속을 가지고있는 것 같습니다. 질문 : 이 보충제의 수년에 걸친 소비의 결과는 …

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BMI 결과에도 불구하고 내가 회사를 잘 지킬 수있는 방법이 있습니까?

나는 현재 5'9 "(26 일 전 마지막 체중에서 262.8)입니다. BMI의 말에도 불구하고 여전히 '비만'이 아닙니다. 근육량은 많지만 근육량은 많지만 솔직히 말하면 나는 몇 파운드를 잃을 수 있습니다 (결혼했거나 들어 올리지 않는 등). 최상의 체격에서 나는 175-195 사이 였고 BF %는 7-10 % 사이에 떠있었습니다. 그 단점은 담요 BMI 차트에 따르면 …

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GOMAD 전략을 사용하여 얻은 체중

@DaveLiepmann은 빠른 대량 섭취를 위해 하루에 1 갤런의 우유를 마시는 것이 좋습니다. 그것은 또한 강력한 리프트에 대해 논의 될 때 좋은 생각처럼 보입니다 . 그러나 다른 기사는 그것이 모두를위한 것이 아니라고 제안 했다 . 1 갤런 우유의 모든 성분은 wolframalpha를 사용하여 찾을 수 있습니다 . 내 질문은 : 그것은 꽤 …

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느린 맥박 문제

휴식 속도가 매우 느립니다. 어제 밤 45 세 정도였습니다. 슈퍼 운동 선수는 느리게 휴식하는 맥박이 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 약간 가파른 경사면에서 위아래로 일하는 (약 8 마일 왕복 여행) 자전거를 타며 일주일에 0-2 번 체육관에 가서 웨이트 트레이닝과 러닝 머신에서 달리기를합니다.

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Fiber Menace-이 책은 얼마나 과학적입니까? [닫은]

닫은. 이 질문은 주제에 맞지 않습니다 . 현재 답변을받지 않습니다. 이 질문을 개선하고 싶습니까? Physical Fitness Stack Exchange에 대한 주제가 되도록 질문을 업데이트하십시오 . 휴일 팔년 전에 . 빵, 과일, 채소 및 주스를 통해 가족 구성원의 제안에 따라 거의 한 달 동안 섬유질 섭취를 급격히 증가시킨 후 변비가 심해 대변에 …

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손 무게로 달리는 것은 나쁜 생각입니까?

나는 무게로 달리는 것이 나쁜 생각이라고 들었습니다. 내가 온라인에서 읽은 대부분의 내용 (예 : 이 )은 다리의 무게가 심각한 건강 위험임을 명백히 암시하는 것처럼 보이지만 손에 든 무게에 대해서는 약간의 합의가있는 것 같습니다. 내 어깨와 팔을 토닝하는 것이 좋을 것이라고 가정했다. 나는 450 gm의 무게로 몇 년 동안 달리고 있었는데, …

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쿵푸 + 체육관 = 나쁜 생각?

나는 일주일에 3 ~ 5 회 정도 정기적으로 체육관에 갔다. 나는 다른 사람들처럼 미친 운동을하지 않습니다. 나는 몇 달 안에 근육을 만들 수있을 정도로 저항 운동 만한다. 방금 쿵푸 수업에 합류했으며 강사는 쿵푸를하고 체육관에 가면 신체적으로 불균형하고 허리 통증을 유발할 수 있으므로 나쁜 생각이라고 말했습니다. 그게 사실입니까? 어떤 상황에 처해 …

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배드민턴 1 시간 30 분 후에 60 세 아빠가 기절합니다.

아빠는 60 세입니다. 나는 30 년 동안 어떤 종류의 운동도 한 적이 없다. 그러나 그는 지리 작업을하고 있으며 때로는 일주일에 한 번씩 정글에서 하이킹을해야합니다. 최근에 심장 의사가 그를 위해 약을 처방했습니다. 그는 매일 아침마다 약을 먹습니다. 오늘, 그는 나에게 배드민턴을하고 싶다고 말했다. 그가 스포츠를 한 것은 이번이 처음이다. 그래서 우리는 …

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몇 달 동안 현기증

최근에 나는 많은 경련이 발생했습니다. 내 송아지, 발, 심지어 손에. 마치 발이나 손을 말리면 경련이 생깁니다. 다리를 뻗을 때 송아지에 넣습니다. 나는 지속적인 트레이너 였지만 지난 3 개월 동안 점점 더 심각해지면서 훈련을 중단했습니다. 체력이 나빠서 훈련이나 근육이 약해졌을 수 있습니까? 내가 걱정해야합니까? 나는 훈련을 재개하고 싶지만 쪼그리고 앉을 때 …

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