체력 metabolism

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내 질문은 매일 남겨진 모든 초과 에너지가 항상 지방으로 가는지 아니면 어떻게 든 낭비되거나 폐기 될 수 있는가하는 것입니다. (예를 들어, 모든 것을 100 % 소화하지 않음으로써) 지금, 나는 의식적으로 이것을하는 "길"을 요구하지 않고 있습니다. 나는 그것이 어려울 수 있지만 생리적으로 말해서 그러한 처분 과정이 존재한다는 것을 이해합니다. 그것은 나의 …

19 calories metabolism energy

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식사 후 운동을 얼마나 오래 기다려야합니까?

식사 후 얼마 동안 운동을해야합니까, 아니면 중요하지 않습니까? 나는 주로 역도가 아닌 심장에 대해 이야기하고 있습니다. 나는 체중 감량을 위해 노력하고 있습니다.

17 exercise food metabolism eating-habits

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신진 대사 유지

나는 특히 식사 사이에 신진 대사를 높게 유지할 수있는 이질적인 방법을 찾고 있습니다. 어떤 음식이나 음식을 섭취 한 후에도 오랫동안 몸을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니까? 이상적으로 는 예제 목록이 아닌 카테고리를 찾고 있습니다.

14 food supplements metabolism

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자연스럽게 신진 대사를 증가

나는 Y 량의 시간에 X의 무게를 잃는 방법 과이 노인이 놀랍게도이 젊은 사람처럼 놀랍게 보이는 방법에 대해 TV에서 모든 종류의 광고를 봅니다. 이 광고에 대한 나의 주된 관심은 기본적으로 Google을 가진 사람은 누구나 (그리고 얼마 동안) 스스로 알아낼 수있는 맞춤형 다이어트 및 운동 계획이라는 것입니다. 최근에 아버지를 방문했을 때, 나는 …

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체중을 늘리지 않고 운동 후 15 분 이내에 원하는 것을 먹을 수 있다는 것이 사실입니까?

내 친구가 체중을 늘리지 않고 큰 운동 세션에서 약 15 분 이내에 원하는 것을 먹을 수 있다고 말했습니다. 나는 이것 뒤에 과학을 실제로 이해할 수 없다. 이것에 대한 진실이 있습니까?

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엑토 모프의 장점이 있습니까?

그것은 휘트니스, 스포츠 또는 평범한 일상 생활에있을 수 있습니다. 내가 외형에 대해 듣고 알고있는 모든 것은 : 그들은 체중을 늘리기 위해 노력하고 있으며 (뚱뚱하거나 근육이든) 쉽게 이익을 잃는 경향이 있습니다. 그들은 뼈가 작기 때문에 스펙트럼의 "약한면"에 놓이고 골다공증 위험이 높습니다. 그들은 지방 수준이 낮은 경향이 있으므로 신체의 온도 조절이 더 …

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자연스럽게 높이를 늘리는 방법? 광고가 특수 효과입니까?

나는 5'6, 몸무게 137, 남성이고 곧 24에 가깝습니다. 나는 키에 만족하지 않습니다. 나는 스포츠, 농구, 축구 등을 좋아합니다. 이 짧은 것은 특히 농구에 참여한 스포츠 활동에 영향을 미칩니다. 그 이유와 다른 개인적인 이유들 때문에 (예를 들어, 나의 여자 친구가 나보다 키가 크다. .lol) 나는 키를 최대한 빨리 늘리고 싶었다. 나는 …

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운동이 운동이 끝난 후 상당한 시간 동안 기초 대사율을 증가 시키는가?

이 사이트를 처음 사용하지만이 질문과 관련된 몇 가지 질문과 답변을 읽었으며 다른 모순 된 답변을 찾았습니다. 어떤 사람들은 유일한 효과는 근육량이 많을수록 더 많은 칼로리를 태울 것이라고 말합니다. 어떤 사람들은 여분의 제 지방이 훨씬 더 많은 칼로리를 태울 것이라고 말하고, 다른 대답은 제 1 근육량의 여분 파운드 당 하루에 10 …

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운동 영향 대사 변화를 통해 체중 감량을 유지할 수 있습니까?

배경 :이 질문은 사용자의 의견에 의해 촉발되었습니다 : michael 이 주제와 관련된 최근 New York Times 기사를 읽으면 신진 대사 주제와 그것이 운동과 체중 감량에 의해 어떻게 영향을 받는지에 대해 더 증명할 수있었습니다. "가장 큰 패자"는 참가자들이 체중을 가장 빨리 잃기 위해 서로 경쟁하는 쇼입니다. "뚱뚱한 shaming"에 대한 많은 비난을 …

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운동 후 식사를 얼마나 오래 기다려야합니까?

나는 때때로 당신이 달리고 난 후에 당신이 30 분 또는 40 분 동안 식사를 기다려야한다고 들었습니다. 이 조언의 이유는 무엇입니까? 정확히 얼마나 기다려야합니까? 그리고 어떤 음식에도 유효합니까 아니면 운동 후에 바나나를 먹는 것이 괜찮습니까?

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혐기성 운동에 대한 대사 방정식?

정상 상태 운동에 대한 VO2 (따라서 소모 된 칼로리)를 추정하기위한 몇 가지 대사 방정식을 알고 있지만, 버피와 같은 운동 및 폭발 운동과 같은 운동을 통해 VO2 및 칼로리 소비는 어떻게 추정됩니까? 이러한 운동에 대한 MET (대사 등가)는 무엇입니까? 내가 본 모든 MET는 특정 운동이 아닌 신체 활동을위한 것입니다. 과도하게 훈련하고 …

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세 가지 대사 경로가 상호 작용할 때 하나의 스포츠 훈련 방법은 무엇입니까?

내가 이해하는 것처럼 ATP를 보충하는 데는 세 가지 메커니즘이 있습니다. 강렬한 10-12 초 노력을 위해 ADP는 크레아틴 인산염을 사용하여 ATP로 직접 변환됩니다. 최대 2 분 동안의 노력을 위해, ATP는 해당 대사에 의해 생성됩니다 더 긴 노력 (몇 분 또는 몇 시간)을 위해 ATP는 지방산 및 해당 제품의 산화에 의해 생성됩니다 …

8 metabolism conditioning soccer

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케토시스 내외부로의 전이 [폐쇄]

닫은. 이 질문은 주제에 맞지 않습니다 . 현재 답변을받지 않습니다. 이 질문을 개선하고 싶습니까? Physical Fitness Stack Exchange에 대한 주제가 되도록 질문을 업데이트하십시오 . 휴일 삼년 전에 . 약 8 년 전, 나는 Atkins 박사의 케톤식이 요법을 사용하여 체중이 줄었습니다. 불행히도, 나는 점차적으로 음식 섭취량을 점차적으로 줄였습니다. 그 이후로 체중이 …

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식이 요법을 마친 후 신진 대사를 기아 상태에서 벗어나게하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

저의 친구는 10 년 이상 엄격한 저칼로리식이 (운동없이)를 실시하여 신진 대사를 기아 모드로 전환 시켰습니다. 이로 인해 체중 증가없이 기본 대사 속도보다 더 많은 칼로리를 섭취 할 수없는 요요 효과가 발생하여 몇 주마다 다시 다이어트를합니다. 이 악순환을 끊고 정상적으로 식사를 한 후에 다시 체중을 늘리는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 그녀는 …

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"신진 대사를 향상시키는"것은 무엇을 의미합니까?

나는이 용어를 꽤 많이 듣는다 - "운동하면 신진 대사가 촉진 될 것이다". 그 함축적 의미는 일반적으로 운동을하면 운동이 칼로리를 소모 할뿐만 아니라 하루 종일 더 많은 칼로리를 계속 소모한다는 것입니다. 이것은 나에게별로 의미가 없습니다. 우리는 필요한 때에 그릴 준비가 된 칼로리를 저장합니다. 우리가 칼로리를 태우면 시체는 "오 오케이, 그냥 지옥에 …

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