«swimming» 태그된 질문

수영은 인간 (또는 다른 생물)이 바닥을 걷지 않고 물을 통해 이동하는 방법을 설명합니다.

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자유형 수영 중에 어떻게 숨을 제대로 쉬나요?
자유형 수영 기술을 사용하는 동안 호흡하는 올바른 방법은 무엇입니까? 더 나은 상태에서 코를 사용하여 숨을 내쉬거나 차이가 있습니까? 숨을 쉬기 전에 수행해야 할 특정 수의 '스트로크'가 있습니까? 나는 당신의 호흡 측면을 번갈아 들며 항상 물에서 튀어 나온 팔의 반대쪽에 있도록하라는 말을 들었습니다. 맞습니까?
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자유형 수영 속도 향상
나는 (한 달에 ~ 50km) 적당량의 달리기를 한 후에 자유형 수영을 시작했습니다. 나는 일주일에 1000m 세션을 세 번하고 있으며 운동을 훨씬 더 즐기기 위해 향상되었습니다. 나는 내 시간을 주시하고 있었고 최대 노력으로 랩 당 2 : 20에서 2:40 사이 (길이 2 x 50m) 만 유지할 수있는 것처럼 보입니다. 나는 약간의 …
19 swimming 
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호수 한가운데서 수영해도 괜찮습니까?
그래서 저는 위스콘신에 살고 있으며 이번 여름에는 매주 약 30 마일 또는 40 마일 떨어진 미시간 호수에서 모터 보트를 뺍니다. 나는 문자 그대로 유일한 사람입니다. 눈이 볼 수있는 한 물입니다. 어쨌든, 나는 수영을 마쳤을 때 보트에 다시 타기 위해 사용했던 사다리와 안정 장치를 내장했습니다. 구명 조끼를 착용하고 수영을하며 약 20 …
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유산소 운동을하는 동안 많은 가래
편집 : 12/2019이 질문은 여전히 ​​히트가 나오기 때문에 : 이 질문을 한 이후 몇 년 동안 나는 수면 무호흡증이 있음을 알게되었습니다. 또한 구강 호흡의 영향에 대해 배웠으며, 이는 이와 같은 다양한 문제에 대한 위험을 크게 증가시킵니다. 나는 근관 치료 요법 ( 이 치료사와 함께 )을 하고 Didgeridoo를 배우고 책 "The …
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수영하는 동안 송아지 경련을 예방하는 방법?
나는 아이처럼 크롤링 스트로크로 수영을 할 수 있었지만 아주 오랜 시간 동안 수영하지 않았습니다. 그 뇌졸중을 사용하지 않은 채 수십 년이 지난 지금 내 몸은 그 방법을 잊어 버렸습니다. 내 몸이 달리면서 두들겨지고, 나는 얻는 심장의 유형을 바꿔야합니다. 지난 밤에 호흡 타이밍을 측정하는 것 이외의 문제는 무릎의 약 3 분의 …
13 swimming  cramps 
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어깨 남용 부상을위한 회전근 개 강화
나는 많은 수영을 좋아하고, 최근에 왼쪽 어깨가 약간의 고통과 가끔 딸깍 소리를 내고 있었다. 나는 정형 외과 의사에게 가서 "왼쪽 AC 활막염"진단을 받았습니다. 의사는 특히 내 회전근 개 근육을 강화하기 위해 가정 재활 프로그램을 추천했습니다. 그의 진단은 내 회전근 개 근육이 약해서 어깨 불안정성 문제를 겪고 있다는 것이 었습니다 이 …
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트레이너없이 혼자 수영하는 법을 배울 수 있습니까?
나는 수영을 배우고 아파트에 공용 수영장이 있습니다. 그러나 우리는 트레이너가 없으며 개인 트레이너를 감당할 수 없습니다. 수영을 모르지만 배우고 싶습니다. 트레이너없이 배울 수 있습니까? 그렇다면, 배우는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려주십시오. 내 체중은 100 KG입니다. 수영을 위해 어떤 액세서리를 사야하는지 알려주십시오. 그리고 언제든지 수영장에 갈 수 있습니까 아니면 아침에만 …
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수영하는 동안 힘?
다음은 코나에서 열린 2009 Ironman Championship의 전체, 수영, 자전거 및 달리기 구간에 대한 경과 시간의 산점도 행렬입니다. 분명히 상관 관계는 불완전하지만 여전히 상대적으로 강합니다 (r (swim, bike) 및 r (bike, run)는 모두 약 .75이고 r (swim, run) ~ .5)입니다. 빠른 자전거 타는 사람은 빠른 달리기 선수이며 빠른 수영 선수입니다. 빠른 …
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짧은 수영장에서 수영 기술 운동
휴가 일주일 동안 나는 짧은 수영장 (17m)이있는 호텔에 머무를 것입니다. 내 질문은 : 짧은 수영장에 대한 일련의 수영 훈련 (예 : 일부 수영 훈련 )이 주어지면 운동 프로그램이 기술에 중점을 둔 모습은 무엇입니까? 운동은 45 분 정도되어야합니다. 저는 수영 초보자입니다. 일반적으로 약 30-31 스트로크로 약 50 대 50m를 수영하며 일정 …
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수영 스트로크 속도에 최적입니까?
나는 수영을 시작했고 1500m 직항 수영을 시작했다 (첫 번째 목표). 설정 거리를 점차 늘 렸습니다. 4 주 후 나는 논스톱 1000m를 수영 할 수있다. 2 주 만에 1500m에 도달 할 것 같습니다. 내가 관찰하는 한 가지는; 3 주 동안 50m 당 스트로크 횟수가 59에서 48로 감소했습니다. 그러나 거기서 멈췄다. (이제 …
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마른 사람들에게 좋은 운동입니다
BMI에 따르면 저체중입니다. 나는 남자이고 키는 183cm이고 몸무게는 60kg입니다. 나는 지난 달에 정기적으로 수영을 시작했습니다. 주로 나는 자유로운 스타일을 할 것입니다. 이 루틴으로 체중이 더 줄어 듭니까? 나는 더 이상 체중을 잃고 싶지 않습니다.
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심장의 제한된 산소가 근육 손상 및 복구에 어떤 영향을 미칩니 까?
우리 모두 알다시피, 심장 및 근력 운동은 근육과 근육에 대한 신체의 반응에 완전히 다른 영향을 미칩니다. 근력 운동은 신체를 훈련시켜 큰 혐기성 근육 섬유를 만들어 보디 빌더를 보여 주지만 심장은 비대없이 지구력 근육을 만듭니다. ( 왜? 근육 손실에 심장 / 유산소 운동 리드를 수행 사이트에 새로운 사람을위한 풀러 설명이 있습니다.) …
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사이클링과 달리기 피트니스보다 수영 피트니스가 왜 그렇게 나빠 집니까?
나는 자전거를 많이 타고 조금 달리고 일주일에 한 번 수영합니다. 나는 지금 5 개월 동안 일주일에 한 번 훈련을 해왔다. 내가 시작했을 때, 나는 거의 자유형의 수영을 거의 할 수 없었다. 이제 쉽게 무릎을 꿇을 수 있습니다. 그러나 한쪽 끝을 멈추지 않고 한 바퀴 이상 수영하는 데 어려움을 겪고 있습니다. …
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