«running» 태그된 질문

도보로 빠르게 이동합니다. 적절한 달리기 형태, 레이스 준비, 장점 측정 및 달리기 함정 방지에 대한 질문입니다.

11
'맨발'달리기 체험
나는 "Born to Run" 책에서 많은 인기를 얻는 것처럼 보이는 '맨발'달리기 아이디어에 대해 많이 들었습니다 . 주요 아이디어는 인간의 발이 달리기에 매우 효과적이었으며 발과 땅 사이에 많은 것들을 넣음으로써 더 자주 문제를 일으킨 다음 해결합니다. 나는 실제로 맨발로 달리기를 계획하지 않지만 일반적인 아이디어가 나에게 의미가 있고 맨발로 달리기를 염두에두고 Vibrams …
3
달리기 때문에 왜 똥이 필요합니까?
그래서 나는 항상 달리는 것이 화장실에 가야한다는 것을 궁금해 했습니까? 왜 다운 진행이 가속화되는 것 같습니다 ... 아시다시피 ... 아니면 이것이 유일한 일입니까? 나는 진지하게 묻고 있는데 왜 그런지 알고 싶다!
55 exercise  running 
7
과체중 상태에서 달리는 것이 무릎에 좋지 않습니까?
이것은 꽤 오랫동안 나를 귀찮게했습니다. 나는 이것에 대해 다른 의견을 들었다. 걱정할 것은 없습니다. 달리는 것이 좋습니다! 에 당신은 확실히 과체중 동안 실행하지 않아야합니다. 그리고 나는 나 자신에 대해 이것을 묻고 있기 때문에 몇 가지 사양 : 나는 195cm (6 '4 "), 약 124kg (275 파운드)이며 과거에는 적당히 활동했습니다. 간단히 …
55 running  knees 
9
발, 무릎 또는 엉덩이를 손상시키지 않고 달리는 법.
나는 달리기를 시작하고 싶다. 그러나 나는 정기적으로 달리면서 발, 무릎 또는 엉덩이가 손상되는 것을 두려워합니다. 처음부터 관절의 위험을 피하기 위해 명심해야 할 가장 중요한 것은 무엇입니까? 나는 반대로 과체중이 아니며, 나는 아주 좋은 모양과 27 세입니다. 그러나 나는 달리는 경험이 없습니다. 아마도 나는 열심히 일하기를 좋아한다고 덧붙여 야합니다. 내가 생각하는 …
4
운동화에서 무엇을 찾아야합니까?
나는 밖에서 달리기를 좋아하므로 달리기 위해 신발이 필요합니다. 그러나 런닝화 시장은 엄청나게 많으며 모든 옵션을 잃어 버렸습니다. 달리기에 적합한 신발을 선택하기위한 지침은 무엇입니까? (참고 : "최고의"를 찾는 것이 아니라 어떤 기술이나 기능 을 찾아야하는지)
13
미니멀리스트 운동화의 단점은 무엇입니까?
지난 몇 년 동안 맨발 (또는 그에 가까운) 달리기는 매우 인기가있었습니다. New Balance, Nike, Saucony, 그리고 Vibram Five Fingers는 말할 것도없이 최소한의 신발을 신었을 것입니다. 광고 캠페인의 이점에 대해 충분히 알고 있습니다. 미니멀리즘 신발을 착용하면 어떤 단점이 있습니까?
8
매우 차가운 바람, 비 또는 눈 속에서 달리기를 어떻게 준비합니까?
저는 12 월 초에 일리노이 주 시카고로 여행 할 예정이며 마라톤 훈련을하고 있습니다. 내가 그곳에있는 동안 훈련을 계속하려면 어떤 종류의 준비와 장비가 필요합니까? 나는 여러 마라톤을 뛰었고 미국 남부에서 겨울을 뛰었습니다. 나는 바람, 비 또는 눈이 거의없이 화씨 약 35도까지 날씨에 달릴 준비가되어 있습니다. 일주일 동안 시카고에있을 때는 하루에 최소 …
36 running  cold 
11
달리기 운동을 모니터링하기 위해 무엇을 사용할 수 있습니까?
일정 시간 동안 활동이 없으면 최근에 다시 달리기 시작했고 운동을 모니터링하는 데 사용되는 가제트 나 도구를 알고 싶습니다. 일부 요구 사항 : 운동 프로그램을 제공해야합니다 (내 레벨 또는 목표에 따라) 시간이 지남에 따라 진행 상황을 그래픽으로 표시해야합니다. 움직여야하므로 달리는 동안 가지고 다닐 수 있습니다 달리기 운동을 모니터링하기 위해 무엇을 사용할 …
36 running  workout 
8
"러너 하이"란 무엇입니까?
내 인생에는 몇 번이나 "Runners High"라고 불리는 현상이나 영원히 달리기를 할 수 있다고 느끼는 달리기 동안 은유 적 인 상태를 경험했다고 생각합니다. 내 질문은 두 가지입니다. 이 감각은 ​​정확히 무엇입니까? 이 상태로 빨리 들어가기 위해 몸을 '훈련'하는 방법이 있습니까?
33 exercise  running 
11
왜 한 사람이 체력이 많고 다른 사람이 그렇지 않습니까?
나는 앉아있는 일을하는 약간의 소파 감자 다. 보통은 몇 계단을 올라가 숨을 쉬게된다. 나는 최근 노스 웨일즈의 스노우 돈 (10 마일 왕복, 1100m 정상 회담, 총 약 6 시간)을 걸으며 숨을 쉬고 가슴에서 가슴이 터져 나왔다. 모든 나이 (6-90)의 사람들이 나를 지나쳐 땀을 흘리지 않았습니다. 최근에 나는 수십 년 동안 …
10
원거리 달리기 훈련 프로그램이 왜 그렇게 오래 달리는 것을 지시합니까?
하프 마라톤과 마라톤에서 시간을 향상 시키려고 노력하고 있습니다. 그래서 저는 그 거리에서 경주를위한 많은 훈련 계획을 읽고있었습니다. 내가 알았던 것 중 하나는 이러한 프로그램의 대부분이 장기 훈련을 아주 느리게하도록 지시하는데, 목표 레이스 페이스보다 1 마일 당 60-90 초 느린 속도를 권장합니다. 왜 그런가요? 즉, 특정 거리에서 더 빠른 러너가되고 싶다면 …
7
달리고있을 때 불에 폐
나는 대부분의 인생을 과체중이었고 최근에 체중을 줄이려고했으며 (지금까지 50 파운드 이상, 35-40 더 촬영), 달리기를 시작하고 싶습니다. 나는 마일과 마일을 걷는 데 아무런 문제가 없습니다 (내가 얼마나 멀리 갈 수 있는지, 피곤하지 않은지 하루에 8 번 걸었습니다). 그러나 달리기를 시작할 때 약 1/10 마일 후에 폐에 불이 붙습니다. ' 계속하지 …
10
배낭으로 달리기
나는 아침에 출근하기 위해 카풀을하고 있지만 퇴근 후에는 집으로 달려갑니다. 나는 일반 배낭으로 달리기를 시도했지만 작동하지 않았습니다. 그것은 위아래로 너무 많이 튀어 나와 어깨를 out 다. 나는 이제 작은 카멜 백으로 달리고 있지만 핸드폰과 지갑을 넣을 공간 만 있습니다. 카멜 백으로 내 짐이 너무 적기 때문에 정교한 물건을 집으로 가져 …
24 running 
1
운동 전후에 달리는가
나는 지난 몇 년 동안 다른 체육관에 갔으며 새로운 곳마다 새로운 훈련 계획을 요구할 것입니다. 내가 관찰 한 한 가지 근본적인 차이점은 일부는 운동 전에 런닝 머신에서 달리기를 제안했고, 다른 운동 후에는 달리기 전후에 달리는 것이 더 낫다고 말했다. 나는 그것을 정말로 얻지 못한다. 실제 차이점은 무엇인가?
22 running  training 
당사 사이트를 사용함과 동시에 당사의 쿠키 정책과 개인정보 보호정책을 읽고 이해하였음을 인정하는 것으로 간주합니다.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.