«body-fat» 태그된 질문

건강한 체성분은 제 지방에 비해 체지방의 비율에 달려 있습니다. 체지방 비율, 건강한 체지방 범위 및 체지방 분포를 계산하는 방법에 대한 질문입니다.

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manboobs를 잃는 방법?
글쎄요, 이것은 지옥으로 간청하는 것이지만, 그것은 나에게 진짜 문제입니다. 사람들이 좋은 말을하는 것처럼 나는 종종 딥핑을한다. 그러나 다른 사람들은 다른 것을 말한다. 또한 교차 경사로에서 45-60 분을하고 있습니다. 반전 벤치 프레스와 동일합니다. 나는 무엇이 더 나아지고 무엇이 더 나빠지는지 모릅니다.
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나는 지방이나 근육을 얻고 있습니까-어떻게 알 수 있습니까?
2 월 초부터 Stronglifts 5x5 프로그램으로 운동하면서 고단백 칼로리 제한 다이어트를 시도했습니다. Stronglifts 부분에 대한 나의 후속 조치는 "괜찮 았습니다". 나는 운동의 3 분의 1을 놓쳤지만 일주일에 평균 2 번 이상 운동을했습니다. 어제 나는 192 파운드를 쪼그리고 앉았다. 나는식이 요법에 다소 성공하지 못했습니다. 평균적으로, 나는 아직도 태우는 것보다 더 많은 …
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재구성 대 체중 감소
나는 새로운 근육을 위해 지방을 제거하는 것에 대한 재구성을 이해합니다. 목표로 체중 감량과 어떻게 다릅니 까? 처음부터 재구성하지 않고 순전히 체중 감량에 집중 한 다음 나중에 근력에 집중하는 것이 권장됩니까?
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체질량 지수가 이상적인 체중을 결정하기 위해 왜 그렇게 널리 사용됩니까?
마른 체중과 체지방을 구별하지 못한다는 사실을 감안할 때 체질량 지수가 왜 이상적인 체중을 결정하는 데 널리 사용됩니까? 몇 년 전 (리프팅 웨이트와 심장 강화 운동)을 진지하게 시작했을 때 20 파운드 이상을 얻었고 바지에 허리 사이즈 2 개를 떨어 뜨 렸습니다. 나는 근육에 묶이지 않았지만 시작했을 때 더 많은 근육을 가지고 …
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해군 체지방 계산기는 얼마나 정확합니까?
나는 운동 요법과 함께 약 2 개월 동안 해군 체지방 계산 방법을 사용하고 있습니다. 그것은 내가 체지방을 잃어 버리고 그 자리에서 마른 근육을 얻고 있다고 말하는 한 일이지만, 여전히 그것이 얼마나 정확한지 궁금합니다. 내가 인터넷에서 읽은 모든 것에서 일반적인 합의는 Hydrostatic Weighing이 제공하는 것의 3 % 내에서 정확하다는 것이지만, 그 …
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자연스럽게 신진 대사를 증가
나는 Y 량의 시간에 X의 무게를 잃는 방법 과이 노인이 놀랍게도이 젊은 사람처럼 놀랍게 보이는 방법에 대해 TV에서 모든 종류의 광고를 봅니다. 이 광고에 대한 나의 주된 관심은 기본적으로 Google을 가진 사람은 누구나 (그리고 얼마 동안) 스스로 알아낼 수있는 맞춤형 다이어트 및 운동 계획이라는 것입니다. 최근에 아버지를 방문했을 때, 나는 …
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엑토 모프의 장점이 있습니까?
그것은 휘트니스, 스포츠 또는 평범한 일상 생활에있을 수 있습니다. 내가 외형에 대해 듣고 알고있는 모든 것은 : 그들은 체중을 늘리기 위해 노력하고 있으며 (뚱뚱하거나 근육이든) 쉽게 이익을 잃는 경향이 있습니다. 그들은 뼈가 작기 때문에 스펙트럼의 "약한면"에 놓이고 골다공증 위험이 높습니다. 그들은 지방 수준이 낮은 경향이 있으므로 신체의 온도 조절이 더 …
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체지방은 체온에 얼마나 영향을 줍니까?
나는 현재 약 30 파운드의 과체중입니다. 나는 또한 일반적으로 내 주변의 다른 많은 사람들보다 훨씬 따뜻하고 끊임없이 식을 방법을 찾고 있습니다. 나는 이미 체중 감량을 위해 노력하고 있지만 궁금합니다. 30 파운드를 잃어 목표 체중에 도달하면 상당히 시원할까요? 체온 조절에 지방이 얼마나 많은 차이가 있습니까?
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긴장을 풀 때 배가있는 것이 정상입니까?
내가 구부리면 다음과 같습니다. 그러나 긴장을 풀면 배가 실제로 약간 튀어 나옵니다. 이것이 정상입니까? 지방을 잃어야합니까? 편집 : 분명히 두 번째 사진에서 나는 효과를 향상시키기 위해 의도적으로 웅크 리고 있었다. 다음은 제가 평소와 같이 서있는 사진입니다. 내가 읽은 한 내장 지방은 건강에 좋지 않습니다. 그래서 그것이 제가 요구하는 것입니다.
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BMI 결과에도 불구하고 내가 회사를 잘 지킬 수있는 방법이 있습니까?
나는 현재 5'9 "(26 일 전 마지막 체중에서 262.8)입니다. BMI의 말에도 불구하고 여전히 '비만'이 아닙니다. 근육량은 많지만 근육량은 많지만 솔직히 말하면 나는 몇 파운드를 잃을 수 있습니다 (결혼했거나 들어 올리지 않는 등). 최상의 체격에서 나는 175-195 사이 였고 BF %는 7-10 % 사이에 떠있었습니다. 그 단점은 담요 BMI 차트에 따르면 …
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몸은 왜 칼로리 결핍 체내에서 지방 대신 근육을 태우는가?
인수 칼로리가 부족한식이 요법 (또는 1 시간 이상 역도 / 운동) 중에 운동 하면 몸이 에너지를 위해 근육을 태우기 시작할 때 근육이 커지지 않는 많은 기사와 답변 이 있습니다 (이 사이트에서도 ). 특정 시점 이후. 질문 이것은 모든 신체에 유효합니까? 체지방률이 20 %인지 10 %인지에 관계없이 이것이 일어날까요? 왜 (가정이 …
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체중 감량에도 여전히 같은 체지방
나는 지금 3-4 개월 동안 다이어트를하고 체중 감량을 해 왔으며 주로 심장 운동을하고 있지만 여전히 저항력을 가지고 있습니다. 평균적으로, 나는 일주일에 9 파운드를 잃고 있지만 오늘 무게가 나가서 체지방이 전혀 떨어지지 않았으며 여전히 40 %로 남아 있다고 들었습니다. 이것이 왜인지, 어떻게 체지방을 낮추기 위해 어떻게 할 수 있는지에 대해 누군가가 …
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