집에서 진지한 훈련을 시작하겠습니다. 나는 역도를 처음 접했지만 저렴한 물건에 돈을 낭비하지 않고 처음부터 품질이 오래 지속되는 장비를 구입하는 것을 선호합니다. 내가 정확히 찾고있는 것은 : 올림픽 웨이트 올림픽 바 바벨 랙 벤치 새 품목을 사야 할 이유가 전혀 없습니다 (일부 아는 경우 공유하십시오!). 따라서 내가 초보자이고 품질이 낮은 장비를 …
대부분의 운동은 바벨 또는 한 쌍의 덤벨을 사용하여 비슷한 무게와 형태로 수행 할 수 있습니다. 사람들이 무거운 무게를 들기 시작하면 바벨과 비교할 때 아령 무게를 늘리기가 더 어려워 진다고 들었습니다. 마찬가지로, 내 체육관의 덤벨은 30kg까지만 올라갑니다. 바벨 벤치 프레스 60kg을 5 회 반복하여 쉽게 할 수는 있지만 양손으로 30kg 덤벨을 …
운동 매트를 사고 싶습니다. 방금 아마존에서 빠른 확인을했는데 예상 한대로 모든 가격대에서 매트를 얻을 수 있습니다. 싸고 비싼 매트의 가능한 차이점은 무엇입니까? 고품질 매트를 구매할 때 무엇을 찾아야합니까? 유용하게 들리지만 실제로 필요한 사람이없는 함정이나 기능이 있습니까? 다른 운동을위한 피트니스 매트가 있습니까 (일부 요가 또는 필라테스 매트라고 함)? 키와 운동 유형을 …
타원형은 무릎에 미치는 영향이 적은 고정식 운동을 제공하지만, 러닝 머신에서 동일한 시간 / 작업과 비교할 때 미친듯한 양의 칼로리를 태우는 것으로 보입니다. Same brand equipment, similar workout profiles ~200 calories 30 minutes on a treadmill ~670 calories 30 minutes on an eliptical ~200 calories 30 minutes on a bike 나는 …
어제 문틀 풀업 바를보고 있었어요 이제 나는 문틀에 서서 막대의 높이를 상상하려고 시도했지만 조금 낮게 보였습니다 (평균보다 조금 작지만). 풀업 바의 권장 높이는 얼마입니까? 서있을 때 팔이 약간 구부러져 야합니까? 자유롭게 매달려 있어야합니까 (예 : 바에 닿기 위해 점프)? 바가 너무 낮을 때 무릎을 구부릴 수 있다는 것을 알고 있지만 …
내 체육관은 최근이 이상한 바를 구입했습니다. 나는 아무도 실제로 그것을 사용하는 것을 보지 못했습니다. 내가 알 수 있듯이 요점은 측면에서 무게를 매달고 각 담당자에서 스윙하는 것입니다. 아이디어는 바를 불안정하게 만드는 것입니다. 그러나 강도 훈련과 관련하여 이와 같은 막대를 사용하면 무게가 너무 커서 안전하거나 무게가 충분하지 않은 것 같습니다. 이 유형의 …
스쿼트 랙과 바벨이있는 집의 1 층에 홈 헬스 클럽을 두는 것이 나쁜 생각입니까? 내가 본 랙 / 바벨이있는 대부분의 홈 헬스 클럽은 지하실이나 콘크리트 차고에 있습니다. 내 우려는 가끔 데드 리프트를 떨어 뜨리거나 바닥을 통해 깨끗하게 부수는 것입니다. 매트, 합판 플랫폼 및 / 또는 범퍼 플레이트가 심각한 손상을 완화 할 …
나는 저항이 무게와 같지 않다고 말하는 하드 코어 리프터를 들었다. 기본적으로 100lb의 저항은 100lbs의 무게와 같지 않습니다. bowflex 대 케이블 기계를 상상해보십시오. 저항 유형의 장비가 전체 담당자를 통해 100 파운드를 제공하지 않을 수 있으며, 특히 bowflex와 같은 기계에서 곡선으로 올라갈 수 있습니다. 차이점이 있습니까? 그렇다면 차이점이 무엇입니까? 내가 bowflex에 대해 …
덤벨에 체중을 더하는 방법이 궁금합니다. 더 적은 무게의 플레이트를 추가하거나 더 높은 무게의 플레이트를 추가합니까? 더 큰 판을 사용하면 지름이 커지고 덤벨이 몸에 필요한 최소 거리가 늘어납니다. 그러나 핸들에 더 많은 플레이트가 있으면 핸들 자체의 중심이 몸에서 멀어집니다. 앞 스쿼트를하면서 어깨에 판을 놓을 때-무게가 중심에서 멀어 질수록 아령의 균형을 맞추기가 …
"60kg"이라고 표시된 탄력 밴드를 사용하고 있습니다. 운동을하는 동안 100 % 길이에서 200 % 길이까지 스트레치를합니다. 스트레칭 한계가 아니기 때문에 여기서는 느리지 만 꾸준한 진전이 있습니다. 내 질문은 : 그것은 어떤 길이의 그것의 명목상의 60kg 저항을 가지고 있습니까?
이것은 교차 목적의 두 파트너입니다. 컴퓨터의 입력 장치로 사용하기 위해 누워있는 일부 체육관 장비를 변환하는 데 관심이 있으며 흥미로운 응용 프로그램을 찾고 있습니다. 모든 게임을 제어하기 위해 키 스트로크를 쉽게 생성 할 수 있지만 (World of Warcraft에서 걷는 것이 가장 좋은 예입니다) 더 직접적으로 적용 가능한 게임을 찾는 데 어려움을 …
우리시의위원회는 제가 비정상적으로 정체 된 정적 물체와 기계를 가지고있는 성인 운동장, "휘트니스 스테이션"또는 "실외 운동 장비"라고 생각하는 것을 설치하기 시작했습니다. 예를 들어, http://www.woollahra.nsw.gov.au/recreation/fitness_training/exercise_equipment_in_parks 이 장비 중 일부는 아주 전통적이며 목재로되어 있으며 어린 시절부터 "정말 지루한 놀이터"로 기억합니다. 다른 장비는 화려한 기계 기계입니다. 이상하게도 재미 & amp;를 제안하는 사람들을 찾기가 어려웠습니다. …