체력 exercise

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나는 지나간 길을 건너 뛰곤했지만, 다리, 더 이상 무릎, 빛, 발의 통증을 더 이상 처리 할 수 없었던 일주일 후에는 항상 멈추었습니다. Foottrainer.com에서 다음 다이어그램을 살펴보십시오. 나는 대부분의 고통이 다음에 있거나 그것에 가깝다고 말할 것이다. 발바닥 아포 네로 시스 종골 힘줄 경골 전방 무릎 통증 플러스 (무릎 안쪽의 무릎 캡 …

8 exercise cardio stretching warm-up

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팔뚝을 작동시키는 좋은 운동은 무엇입니까?

남편과 나는 근육을 만들기 위해 아령을 들었습니다. 우리는 팔뚝을 잘 때리는 느낌이 들지만 팔뚝은 잘 맞지 않습니다. 팔뚝을 작동시키는 좋은 운동은 무엇입니까?

8 exercise weights

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왜 근육을 만들기 위해 운동을해야합니까?

시간이 많이 걸리거나 피곤한 많은 화학 공정, 예를 들어 편두통, 비타민 결핍, 시력 저하 등을 해결할 수 있습니다. 지구력 훈련과 근육 신진 대사는 화학 과정입니다. 왜 항상 피곤한 운동을하는지에 대한 이론적 인 이유가 있습니까?

8 exercise muscle

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양궁 길항제를 위해 어떤 운동을해야합니까?

방금 어깨가 아파서 하루 종일 (아마추어) 양궁 대회에서 집으로 돌아 왔습니다. 저는 Theraband ™를 사용하여 근력 운동을 정기적으로 수행하지만 이제는 "양궁 근육 작용제"에 스트레스를주는 운동을해야한다고 생각했습니다. 두 가지 질문 : 어떤 근육이 될까요? 어떤 (Theraband) 운동이 적합합니까?

8 exercise

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운동을 충분히하면 정크 푸드 섭취의 영향을 상쇄 할 수 있습니까?

그것은 기본적으로 당신이 소비하는 것보다 더 많은 에너지를 태우는 문제라고 설명되었습니다. 이론적으로, 매일 매일 운동을한다면 말입니다. 그러나 나는 또한 매 식사마다 테이크 아웃을 먹어야했지만 운동은 내가 섭취 한 음식보다 더 많은 칼로리를 태 웠습니다. 괜찮을까요? 그것이 건강한 생활 양식을 구성합니까? 운동으로 부정 할 수없는 부적절한 식습관의 부작용이 있습니까?

7 exercise calories daily-caloric-intake

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몸은 왜 칼로리 결핍 체내에서 지방 대신 근육을 태우는가?

인수 칼로리가 부족한식이 요법 (또는 1 시간 이상 역도 / 운동) 중에 운동 하면 몸이 에너지를 위해 근육을 태우기 시작할 때 근육이 커지지 않는 많은 기사와 답변 이 있습니다 (이 사이트에서도 ). 특정 시점 이후. 질문 이것은 모든 신체에 유효합니까? 체지방률이 20 %인지 10 %인지에 관계없이 이것이 일어날까요? 왜 (가정이 …

7 exercise body-fat

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강렬한 심장주기 사이에는 얼마나 많은 휴식 시간이 필요합니까?

나는 종종 힘줄 훈련을하는 동안 특정 근육 그룹을 회복시켜 줄 시간을주고, 따라서 더 강하게 성장할 수 있도록하는 것이 좋다고 종종 들었습니다. 그러나, 나는 에어로빅 운동을 위해 동일한 것을 들었다. 심장은 근육 인 심장을 강화하므로 권장 휴식 기간을 적용해서는 안됩니까? 아니면 매일 강렬한 심장 박동을 시행하는 것이 안전하고 효과적입니까?

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지방을 섭취하지 않으면 지방이 생길 가능성이 줄어 듭니까?

지방을 섭취하지 않고 단백질이나 비타민과 같은 다른 것만 먹으면 지방이 생길 가능성이 줄어 듭니까? 다시 말해 운동을하지 않더라도 결코 뚱뚱하지 않을까요?

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힘겨운 운동 후에 왜 얼음을 마시는가?

염증은 치유의 필수 부분입니다. 에서 위키 백과 : 운동 [...] 동안 근육 수축에 대한 급성 국소 염증 반응은 근육 성장의 필수 선구자라고 추가 이론화되었다. 근육 수축에 대한 반응으로서, 급성 염증 반응은 손상된 근육 조직의 파괴 및 제거를 개시한다. 근육은 수축에 반응하여 사이토 카인을 합성 할 수있다 ...] 근육 수축에 대한 …

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낮은 사다리꼴 훈련

최근에는 목과 어깨에 통증이 있었고 물리 치료사는 노트북을 너무 오랫동안 사용하는 것으로부터 원숭이와 같은 자세가 발전했기 때문에 물리 치료사가 말했습니다. 다른 것들 사이에서 그는 내 사지 근육의 아래 부분을 강화하기 위해 몇 가지 운동을 권장했습니다. 그의 운동에 대한 문제는 지루하고 지루하다 (내 앞면에 누워서 특정한 방법으로 팔을 들어 올리는 것으로 …

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v-sit의 아래쪽 움직임에 어떤 근육이 관련되어 있습니까?

V 앉 의 아래쪽 움직임과 관련된 근육으로 나를 도울 수 있습니까 ? 하강은 편심 할 것입니다. 그러나 근육은 어떤 주요 발동기입니까?

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한 달 안에 어떻게 건강을 유지할 수 있습니까?

내 가장 친한 친구가 다음 달에 결혼하고 있는데 결혼식에 있습니다. 그들은 내가 1 년 동안 보지 못한 나의 전을 초대 한 것으로 밝혀졌다. 빨리 몸매를 만들고 싶습니다. 그러나 나는 캠프에서 오랜 시간을 일하며 보통 체육관을 치는 데 많은 에너지가 없습니다. Muscle Core X라는 새로운 제품에 대해 들었지만 너무 신뢰할만한 것은 …

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가능한 가장 낮은 칼로리 화상을 유지하는 방법?

체중을 장기간 유지하는 데 필요한 칼로리 이하로 칼로리에 대한 접근이 제한적인 상황이지만 그 상황에서 최상의 모양을 유지하고 싶었다고 가정하십시오. (가설의 예 : 당신은 포로 전쟁 포로이며 탈출 할 기회가 있지만 칼로리 할당량 이상으로 운동 한 결과로 굶주 리지 않을 경우를 대비하여 몸매를 유지하려고합니다.) 기아를 서두르지 않도록 가능한 한 적은 칼로리를 …

4 exercise calories

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운동 훈련 체육관 운동 훈련 강도 훈련

나는 아내와 함께 체육관에 가기 시작했고 강도 운동에 집중하고 있습니다. 우리는 모든 체육관 장비에서 회전을 수행 한 다음 (특정 근육 훈련을 위해 최대 무게로 5-8 회 수행) 모든 체육관 장비를 다룰 때까지 다음 체육관으로 이동합니다. 그런 다음 5-10 분 휴식을 취하고 다른 라운드를합니다. 총 3 회. 일반적으로 휴식을 포함하여 총 …

3 exercise strength strength-training sports

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지방 다이어트를위한 시리얼 다이어트로 가벼운 운동

나는 하루에 10 번의 팔 굽혀 펴기와 같은 매우 가벼운 운동을하고 있습니다. 풀 크림 우유를 사용하여 시리얼에 식단을 유지하면 배꼽 지방에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶습니다.

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