«muscle» 태그된 질문

현재 저는 3 방향 분할로 힘 (근육)을 얻고 있습니다. 이두박근 가슴 - 삼두근 다리 - 어깨 이것은 그러나 나의 관심사, 나는 6 개월 만에 결혼하고 근육을 얻기위한 여지가있는 옷을 구입하지만, 너무 많이 upperleg 지역에 없습니다. 나는 결혼 할 때 좀 더 힘을 얻고 싶습니다. 그러나 내 수트 제한 때문에 나는 …

1 weightlifting  muscle  legs 

나는 스트레칭의 일부로 엉덩이로 발 뒤꿈치를 만지는 데 오랫동안 존재하는 사회적 문제를 겪고 있습니다. 대부분의 사람들이 할 수있는 이유는 무엇입니까? 나는 심지어 쪼그리고 앉을 수 없다! 무릎이나 인대의 인대를 과도하게 늘리는 것이 두렵습니다. 나는 키 6,0 "(1,82m)이고 그것이 문제라고 생각하지 않습니다. 어린 시절에도 할 수 없었고 지금은 미래의 마라톤 훈련의 …

1 muscle  stretching 

매일 무거운 물건을 움직여 실제 황소처럼 훈련하면 어떤 이점이 있습니까? 매일 몸 전체가 아니라 다리와 함정에 과부하가 걸리는 무거운 운반물. 멍에처럼 바벨 / 가방 경사 우식증, 가중 등산 및 드래그 / 내 차를 밀어 (1800kg)

1 muscle  strength  strength-training  conditioning  lower-body-strength 

이 질문에는 이미 답변이 있습니다. 자연스럽게 높이를 증가시키는 방법? 그 광고는 비밀 장치입니까? 4 답변 아이들은 몇 년 동안 무게를 가지고 훈련해야합니까? 4 답변 나는 16 세입니다. . 나는 5 피트 7 인치보다 약간 작습니다. 나는 6 피트가되게하고 싶습니다.하지만 체육관에 합류하여 근육을 얻기 위해 삼두근, 팔뚝, 어깨와 가슴의 근육 운동을 …

muscle 

내 첫 번째 질문은 사실이며 두 번째 질문은 나 자신에 관한 것입니다. 지방에 근육을 만들 수 있습니까? 즉, 이미 존재하는 지방 밑에 지방을 많이 잃지 않고 근육을 만들 수 있습니까? 나는 사람들이 그 말을하는 것을 들었다. 또한 체육관에서 과체중 인 사람들을 만났습니다. 많이 무게의. 저에게, 그것은 흘리지 않은 지방에 근육을 …

weight-loss  muscle  workout 

종종 사람들은 "실제 결과"를 보는 유일한 "실제"방법은 AAS / PED를 사용한다고 말합니다. 나는 동의하지 않는다. 근육 합성과 같은 것들을 향상시키는 다른 여러 가지 방법이 있어야합니다. 인공위성 세포 기능을 개량하십시오; 신경계와 근육 회복을 증가시킨다. 심지어 크기를 늘릴 수도 있습니다. 분명히 밖으로 일하고 "희망을." 나는 "자연적인 향상"에 대해 이야기하고 있습니다. 우리는 사람들이 …

muscle  testosterone  hormones 

나는 최근에 체육관에 합류했으며 복부 (6-8 팩)와 상체 (가슴과 어깨)를 모두 만들고 싶었습니다. 나는 2 년 전 체육관을 사용했다. 나는 다음과 같은 질문을 가지고있다. 매일 또는 다른 방법으로 연습 문제를 배포하는 방법은 무엇입니까? 이 일을하기 전에 내가 뛰는 것이 필요한가? 나는 조깅하고있다 3 디딜 방아에 kms. 너무 적거나 많습니까? 나는 …

muscle  exercise-technique  abdominals  upper-body-workout 

이 질문에는 이미 답변이 있습니다. 근육 크기는 어떻게 힘과 관련이 있습니까? 답 2 개 나는 몸의 힘이 무엇인지 알고 싶습니까? 그 근육 건물 도움이 체력을 만들기위한거야?

muscle  strength  bodybuilding 

나는 쇠사슬 자세와 근력 불균형을 의미하면서 뒤쪽 사슬을 더 늘리면서 앞쪽 사슬을 더 강조한 잘못된 운동 체계를 따랐습니다. 가슴, 어깨 및 엉덩이 굴근의 압박감을 완화하기 위해 요가를 고려하고 있습니다. 그러나 요가가 근력 불균형을 해결할 수 있는지에 대한 상충되는 정보를 얻고 있습니다. 등, 둔부 및 햄스트링을 강화하기위한 정보는 체중을 높여야하며 요가는이 …

strength  muscle  flexibility  yoga 

나는 장애를 통해 어깨 모양이 다르게 되었기 때문에 고의 덤벨로 의도적으로 오른쪽 팔을 움직입니다. 내 몸의 왼쪽에 이것을 한 결과는 무엇입니까? 내 오른쪽 작업을하는 동안 실수로 왼쪽을 토닝 할 수있는 해당 근육이 있습니까? 왼쪽에 허리가 더 많이 정의되어 있다고 생각합니다. 내 오른팔에 대한 더 많은 강도 훈련 때문일 수 있습니까? …

weightlifting  muscle  muscle-imbalance  toning 

나는 대부분의 근육 그룹을 활성화하는 것을 말합니다. 내 질문의 배경은 다음과 같습니다. 매일 매일 한 번의 운동을 선택해야한다면, 가장 많은 근육 그룹을 활성화시키기 때문에 어떤 운동을해야할까요?

exercise  muscle 

최근에 나는 많은 경련이 발생했습니다. 내 송아지, 발, 심지어 손에. 마치 발이나 손을 말리면 경련이 생깁니다. 다리를 뻗을 때 송아지에 넣습니다. 나는 지속적인 트레이너 였지만 지난 3 개월 동안 점점 더 심각해지면서 훈련을 중단했습니다. 체력이 나빠서 훈련이나 근육이 약해졌을 수 있습니까? 내가 걱정해야합니까? 나는 훈련을 재개하고 싶지만 쪼그리고 앉을 때 …

muscle  health-risk 

사람 A와 사람 B가 최대 비대를 위해 일주일에 두 번 근육 그룹을 운동한다고 가정합니다. 두 남자를 분리시키는 유일한 점은 그들이 어떻게 운동에 접근 하는가하는 것입니다. 예를 들어 Person A : 3 일 후에 9 세트의 평평한 벤치 체스트 운동을하고 9 세트의 쇠퇴 벤치 체스트 운동을합니다. 사람 B : 9 세트의 …

workout-routines  muscle  exercise-frequency