내가 가장 좋아하는 곳은 바다가 해변과 만나는 단단하고 습한 모래입니다. 내 친구는 달리기 표면이 약간 기울어 져서 부상을 입을 수 있기 때문에 해변에서 달리기를 피해야한다고 말했다. 이 사람은 경사가 일정한 방향성을 가지지 않기 때문에 트레일 러닝이 정상이라고 말했다. 누구든지 이러한 주장 중 하나 또는 둘 다를 확인하는 믿을만한 정보원이 있는지 …
닫은. 이 질문은 주제에 맞지 않습니다 . 현재 답변을받지 않습니다. 이 질문을 개선하고 싶습니까? Physical Fitness Stack Exchange에 대한 주제가 되도록 질문을 업데이트하십시오 . 휴일 3 년 전 . 웹을 탐색하면 다음 이미지가 발견되었습니다. 그들 중 많은 사람들이 중금속을 가지고있는 것 같습니다. 질문 : 이 보충제의 수년에 걸친 소비의 결과는 …
방금 자전거를 길게 타면서 (75 마일) 다리가 많이 아프기 시작했습니다 (조임, 통증 등). 타는 것은 약 10 시간 전이었다. 그리고 이것은 내가 과거에 타는 것보다 많았다. 긴 자전거 타기 (스트레칭, 특정 음식 섭취, 기타 아이디어)에서 회복하여 통증과 통증을 최소화하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
이 사이트를 처음 사용하지만이 질문과 관련된 몇 가지 질문과 답변을 읽었으며 다른 모순 된 답변을 찾았습니다. 어떤 사람들은 유일한 효과는 근육량이 많을수록 더 많은 칼로리를 태울 것이라고 말합니다. 어떤 사람들은 여분의 제 지방이 훨씬 더 많은 칼로리를 태울 것이라고 말하고, 다른 대답은 제 1 근육량의 여분 파운드 당 하루에 10 …
나는 21 살의 나이가 많은 단거리 선수입니다. 우리의 발자취에는 냉탕 (또는 충분히 용감한 얼음 욕조)이 근육 회복에 도움이되는지에 대한 많은 논쟁이 있습니다. 당신의 의견은 무엇입니까? 추천 할 다른 사후 훈련 기술이 있습니까? 대부분의 스포츠를 위해 쉽게 보드를 가로 질러 갈 것이기 때문에 이것이 스포츠에 국한되어야한다고 생각하지 마십시오. 스투
최근 에너지 수준에 문제가 있음을 알았습니다. 나는 적절한 8 시간의 수면을 취하지 만 낮에는 여전히 피곤하고 낮잠을 자려면 낮잠이 필요합니다. 운동 이외의 에너지 수준을 높이는 방법이 있는지 궁금합니다. 일부 배경 : 며칠 전까지 지난 3 년 동안 진지하게 운동하지 않았습니다. 나는 보통 한 번에 한 시간 씩 봄 / 여름 …
비슷한 질문이 많이 있다는 것을 알고 있지만 정확히 물어봐야 할 것은 없습니다. 여기 내 상황이 있습니다. 저는 키가 약 6'0 ft이고 약 180 lbs 인 23 세 남성입니다. 나는 직감을 가지고 있으며, 실제로 그렇게 큰 모양은 아닙니다. 말하기 위해 내 인생을 소유하지 않을 운동 루틴을 원합니다. 나는 약 6 개월 …
나는이 질문을 보았고 그것이 내가 묻는 것입니다. 그러나 설명하고 싶은 한 가지 문제가 있습니다. 나는 단지 137 파운드입니다. 24 세 남자의 마른 체형. 그러나 배에 작은 배가 있고 그 주위에 측 지방이있는 지 4-5 년이 지났습니다. 나는 그것이 나타나기 시작한 이래로 그것을 없애려고 노력했지만, 내가 시도한 모든 스포츠 (에어로빅, 윗몸 …
제목은 내 질문을 거의 요약합니다. 운동이나 차가운 샤워 후에 따뜻한 (따뜻한) 샤워를하는 것이 더 유익합니까? 따뜻한 샤워를하면서 근육이 느슨해 지지만 긴장이 풀리는 경향이 있지만, 프로 운동 선수를 보면 빨리 몸이 얼어 붙는 것처럼 보입니다. 그래서 나는 하나가 다른 것보다 더 유익한 지 궁금했습니다.
나는 약 400lbs의 여성 이중 다리 수족입니다. 나는 약 20 년 동안 운동을하지 않았습니다. 나는 많은 의학적 문제가 있으며 체중을 줄여야한다는 말을 들었습니다. 나는 식단을 수정하고 있지만 운동이 가장 어렵다. 다리가 크지 않고 인공 다리가 없어서 내가 할 수있는 일에 한계가 생겼습니다. 침대에 앉거나 누워서 할 수있는 체중 감량에 도움이되는 …
닫은. 이 질문은 주제에 맞지 않습니다 . 현재 답변을받지 않습니다. 이 질문을 개선하고 싶습니까? Physical Fitness Stack Exchange에 대한 주제가 되도록 질문을 업데이트하십시오 . 휴일 삼년 전에 . 나는 암과 관련된 병력이 있었는데, 좌골 장골 과 최소 둔근 근육 이 없었습니다 . 수술로 인해 척추 측만증 도 있습니다. 나는 20 …
나는 약 3 년 동안 운동을하였습니다. 지난 5 주 동안 나는 병으로 인해 운동을 할 수 없었고, 마감일을 정한 다음, 계획했던 작은 휴가 (음주, 나쁜 소식 곰)가있었습니다 ... 그리고 지금 ... 나는 돌아올 수없는 느낌이 든다. 나는 어제 체육관에 갔는데, 그 어느 때보다도 약하고 부적합했으며, 다시 가고 싶은 일을 전혀 …